年轻人发现自己肾虚可能让人感到困惑和担忧。首先，需要明确自己所属的肾虚类型。肾虚有多种类型，其中最常见的是肾阴虚和肾阳虚，这是中医理论中的术语。肾阴虚可能表现为虚热、腰膝酸软、两腿无力、心烦易怒等症状，而肾阳虚则可能导致腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至出现水肿等"寒"的症状。这两种类型也有相同的症状，如腰膝酸软、四肢乏力、性欲减退等。

治疗肾虚的方法需要根据具体的症状来确定，确诊后才能进行相应的药物治疗。此外，适量的运动可以促进筋骨健康，舒筋活络，促进血液循环，强健肾脏和身体。需要注意的是，肾虚多数是多年累积所致，治疗过程中不可急于求成，也不可盲目补充营养，应该采取逐渐调理的方式。

由于肾虚可分为阴虚、阳虚、精虚、气虚等不同类型，补肾的方法也有所不同，例如补肾、滋养肾阴、益肾气、补充肾精等。总之，中药治疗是更适合的选择。但前提是患者最好先了解自己属于哪种类型的肾虚，然后针对症状进行调理治疗。