人体的健康离不开食物和水，而食物中的营养物质在维持身体正常运转方面起着重要的作用。维生素B1，也称为硫胺素，是一种水溶性维生素。它在人体内的作用及功效十分重要，对身体的健康起着关键的调节作用。下面我们来了解一下维生素B1的作用及功效。

1.促进消化吸收

维生素B1在人体内起着重要的调节作用，可以促进糖分的代谢，帮助人体更好地消化食物。它对碳水化合物的消化特别有效，能够促进肠胃的蠕动和消化功能，增加食欲。同时，维生素B1还能加速新陈代谢，帮助排除体内的有毒物质，改善皮肤的状况。

2.减轻晕车、晕船症状

有些人在乘坐交通工具时容易出现晕动症状，如晕车、晕船等。这主要是因为人体的耳部平衡器受到过度运动刺激所致，进而导致一系列的晕动症状。维生素B1能够调节人体的神经系统，降低神经系统的兴奋性，有助于缓解和辅助治疗晕车、晕船等症状，使乘车乘船更加舒适。

3.治疗脚气病

脚气病是一种常见的疾病，不仅成人容易患上，很多儿童也常出现脚气病症状。脚气病主要是由于维生素B1的缺乏所致。因此，及时纠正体内维生素B1的含量对于治疗脚气病至关重要。补充足够的维生素B1可以帮助根治脚气病，维持身体的健康。

综上所述，维生素B1在人体内的作用及功效不可小觑。它不仅可以促进消化吸收，帮助身体更好地消化食物，还能减轻晕车、晕船等不适症状，提升出行的舒适度。此外，维生素B1的补充也对治疗脚气病起到重要作用。因此，在日常生活中，要注意摄入含有丰富维生素B1的食物，保持饮食的全面均衡，以维持身体的健康和正常运转。如有需要，可咨询医生或营养师，获得专业的建议和指导，确保维生素B1的充足摄入，维护身体的健康。