感冒时午餐应该以清淡易消化为原则，同时避免刺激性食物和过于油腻的食物。多喝水、多吃蔬菜和水果，对于加快身体的康复有着积极的作用。

1. 患者需要多喝水
感冒时身体的新陈代谢会加快，因此需要更多的水来维持机体的正常运转。同时，水还可以增加身体的湿度，有助于缓解喉咙干燥的症状。
2. 选择一些易于消化的食物
例如，煮粥时可以加入一些蔬菜和肉类，不仅能够增加营养，还可以提高胃肠道的消化能力，减轻胃部负担。

3. 避免食用刺激性食物
例如辣椒、葱姜蒜等。这些食物会刺激喉咙和鼻子，加重症状。此外，患者还需要避免食用过咸、过油或过甜的食物，以免增加肠胃负担。
4. 适当摄入一些含维生素C的食物
例如柑橘类水果、草莓等。维生素C可以增强免疫系统的功能，帮助身体更快地抵御病毒感染。

感冒是一种常见的疾病，除了发热、咳嗽、打喷嚏等症状外，还会让人食欲不振。午饭时，患者通过上面的搭配饮食，可以让身体更快地恢复健康。