断奶后多久可以来月经因人而异，一般会在2个月到1年之间恢复。这主要是由于母乳喂养会影响到女性的内分泌系统和卵巢功能。母乳喂养可以抑制卵巢激素分泌，使卵巢功能受到抑制，从而延迟月经来潮的时间。由于母乳喂养次数的减少，卵巢激素分泌会逐渐恢复正常水平，月经来潮的时间也会逐渐恢复正常。另外，有一些其他因素也会影响到断奶后月经来潮的时间，如女性的年龄、身体状况、是否吃避孕药等。因此，不能以断奶后多久来判断月经恢复的时间，具体还需要结合个人情况进行判断。 一、如何应对月经延迟
（1）观察和记录月经周期：备孕妈妈应该注意观察和记录自己的月经周期，及时发现和判断月经延迟的情况，了解自己的身体状况，为备孕做好准备。
（2）保持健康的生活方式：保持健康的生活方式对于月经恢复和备孕很重要。应该注意饮食健康、适量运动、保持良好的精神状态，减少不良习惯，如吸烟、饮酒等。
（3）及时就医：如果月经延迟的时间超过3个月，备孕妈妈应该及时就医。医生可以通过相关检查来了解延迟月经的原因，给予相应的治疗和指导。
（4）避孕措施：如果备孕妈妈还没有准备好要再次怀孕，应该采取避孕措施，避免意外怀孕的发生。 二、断奶分阶段
断奶分阶段也会影响到月经恢复的时间。母乳喂养期间，如果要断奶，最好分阶段进行。分阶段断奶可以让宝宝逐渐适应不喝母乳，减少不适感，也可以让妈妈的乳腺逐渐适应不产生过多的乳汁，减少乳房胀痛等不适症状。
（1）逐渐减少哺乳次数：如果宝宝已经有一定的辅食摄入量，可以逐渐减少母乳喂养次数，同时增加辅食的摄入量。比如，每天可以逐渐将母乳喂养次数减少到3-4次，同时增加辅食的摄入量。
（2）减少哺乳时间：在减少母乳喂养次数的同时，也要逐渐缩短每次哺乳的时间，让宝宝逐渐适应不喝母乳。
（3）增加其他喂养方式：在逐渐减少母乳喂养的同时，也要逐渐增加其他喂养方式，如配方奶、果汁、饮用水等。 断奶是一个逐渐适应的过程，需要妈妈和宝宝共同努力。在断奶的过程中，应该注意观察宝宝的情况，及时发现不适症状并采取相应措施。同时，也要注意自身的身体状况，保持健康的生活方式，为月经恢复和备孕做好准备。