对于小孩而言，补充足够的维生素可以帮助他们健康成长，增强身体免疫力，预防疾病发生。维生素是人体所必需的有机化合物，是维持身体健康的重要营养素。 一、出生后至一岁
出生后的婴儿需要足够的营养来支持他们的生长发育。在这一阶段，母乳是最好的食物，可以提供婴儿所需的维生素和营养物质。但是，如果母乳不足或者不能喂养母乳，需要通过人工喂养来提供足够的营养。人工喂养时需要选择适合婴儿的婴儿配方奶粉，并按照医生的建议添加维生素D，以促进钙的吸收和骨骼生长发育。
二、1-3岁
儿童的饮食逐渐多样化，需要注意合理搭配食物，以确保摄入足够的各种维生素。特别是维生素A、D、E、K等脂溶性维生素，可以通过合理的膳食搭配来获得。此外，儿童的免疫系统还不够完善，容易受到感染的影响，适当的维生素C摄入可以增强身体免疫力，减少感染的风险。对于膳食无法满足的情况，可以适当补充维生素补充剂，但要注意使用方法和剂量。 三、4-6岁
儿童的身体正在快速成长，需要足够的营养来支持。维生素D和钙是非常重要的，可以促进骨骼生长发育。此外，适当的维生素A摄入可以促进视力健康，维生素C可以增强免疫力。不过，儿童不应该过度补充维生素，因为过量摄入维生素可能会导致中毒或者其他不良反应。
四、7-12岁
儿童的身体逐渐稳定，但是对营养和维生素的需求仍然非常重要。在这个阶段，儿童的食欲可能会受到学校、社交和娱乐活动等因素的影响，家长需要关注孩子的饮食习惯和营养摄入。对于膳食中缺乏的维生素，可以适当补充维生素补充剂，但同样需要注意使用方法和剂量。 五、青春期
儿童进入了青春期，身体开始发生许多变化。这是一个生长发育和性成熟的关键时期，儿童需要摄入足够的营养和维生素来支持这个过程。特别是维生素D、钙、铁和锌等元素，在这个阶段尤为重要。缺乏这些元素会影响骨骼、血液和性腺发育，甚至会导致生长发育延迟和其他健康问题。
小孩补充足够的维生素对于他们的身体健康和成长发育具有重要作用。家长应该注重小孩的饮食营养和生活习惯，适当补充维生素补充剂以帮助他们健康成长。同时，也需要注意维生素补充的风险和限制，以避免不必要的健康问题。