孕期胀奶是指孕妇在怀孕期间乳房变得异常肿胀、敏感，这是孕期常见的一种症状。在孕期，女性体内激素水平大幅度增加，这些激素会促进乳腺的发育和增长，从而导致乳房变得更加敏感和肿胀。如果孕期胀奶不加注意，可能会出现乳头疼痛、乳头裂开、感染等乳房问题，影响母乳喂养。 孕期胀奶通常发生在怀孕6-8周左右，并在后期逐渐加重。在孕期晚期，乳晕和乳头周围的深色斑块（孕乳斑）也会变得更加明显。另外，孕期胀奶还可能伴随着涨奶和乳头溢乳等症状。
为了缓解孕期胀奶的症状，孕妇可以采取以下措施：
1.穿戴合适的文胸。孕妇应该选择适合自己的内衣，保证文胸杯能够完全覆盖乳房，从而减轻乳房的压迫感。
2.保持乳房清洁。孕妇每天洗澡时应该注意清洗乳房，避免感染和乳头疼痛。
3.定期按摩乳房。孕妇可以在洗澡或涂抹润肤霜时，轻轻按摩乳房，以促进血液循环和缓解胀奶症状。
4.适当锻炼。适当的锻炼可以缓解孕期胀奶的症状，同时还有助于保持身体健康和心情舒畅。 如果孕妇出现乳头疼痛、发红、溢乳等症状，应该及时就医，避免引起感染和其他乳房问题。在医生的建议下，孕妇可以使用温热敷、冷敷、乳头保护帽等方法缓解乳房不适。
孕期胀奶是孕妇在妊娠期间常见的一种现象，胀奶主要是因为孕妇的荷尔蒙分泌异常所引起的。胀奶的出现对孕妇的身体和乳房健康有一定的影响，因此孕妇需要了解胀奶的原因和应对措施。一些保健措施可以有效预防和缓解孕期胀奶，同时，孕妇应该密切关注自己身体的变化，及时寻求医生的建议和治疗。