控制体重一直是大家关注的话题，很多人想要减肥或保持身材都要控制自己的饮食。其实，有些食品吃了不容易胖，可以让我们轻松控制体重。接下来为大家介绍一些这样的食品，希望能给大家带来帮助。 吃了不容易长胖的食品
1、水果
水果是非常适合减肥的食品，因为它们含有丰富的纤维和水分，这些物质有助于增加饱腹感，从而减少进食。同时，水果中还含有多种维生素和矿物质，可以满足我们身体的营养需求。比较适合减肥的水果包括苹果、梨、柑橘类水果等。
2、蔬菜
蔬菜是非常低热量的食品，大部分蔬菜含有丰富的膳食纤维和水分，可以帮助我们增加饱腹感，从而减少进食。同时，蔬菜中含有多种维生素和矿物质，可以保证我们的身体健康。比较适合减肥的蔬菜包括菠菜、芹菜、生菜等。
3、蛋白质食品
蛋白质是我们身体所需的重要营养素之一，它可以帮助我们维持肌肉和组织的健康。与此同时，蛋白质也是一种比较低热量的食品，因为它可以增加饱腹感，从而减少进食。比较适合减肥的蛋白质食品包括鸡胸肉、火鸡肉、鸡蛋、豆腐等。 4、坚果
坚果是一种比较高热量的食品，但它们含有丰富的健康脂肪和膳食纤维，可以帮助我们增加饱腹感，从而减少进食。与此同时，坚果中还含有多种维生素和矿物质，可以满足我们身体的营养需求。比较适合减肥的坚果包括杏仁、核桃、腰果等。
5、全谷物食品
全谷物食品是一种非常健康的食品，因为它们含有丰富的膳食纤维、维生素、矿物质和其他有益的营养素。与此同时，全谷物食品的GI指数较低，可以帮助我们控制血糖和减少食欲。比较适合减肥的全谷物食品包括燕麦、全麦面包、全麦意大利面、糙米等。
6、鱼类
鱼类是一种非常健康的食品，因为它们富含蛋白质、Omega-3脂肪酸、维生素和矿物质等营养素。与此同时，鱼类的热量较低，可以增加饱腹感，从而减少进食。比较适合减肥的鱼类包括三文鱼、鳕鱼、鲈鱼、鲑鱼等。
7、豆类
豆类是一种非常适合减肥的食品，因为它们富含蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质等营养素。与此同时，豆类的GI指数较低，可以帮助我们控制血糖和减少食欲。比较适合减肥的豆类包括黑豆、红豆、绿豆、豌豆等。 以上七种食品都是非常适合减肥的食品。它们不仅可以帮助我们增加饱腹感，减少进食，还能满足我们身体的营养需求。如果您正在减肥或希望控制体重，不妨多食用这些食品，让您更加轻松地达到目标。但是需要注意的是，要合理搭配食品，控制食物的摄入量，避免食用过多而导致摄入过多的卡路里。