从古至今怀孕是每个女性人生中的一个重要时期，这个时期需要更加注意自己的生活习惯和饮食健康，以保证胎儿的正常发育和健康成长。以下是怀孕前不能做的事情和专家给出的建议，让准备受孕的宝妈们心里更加有数。
不能做的事情：
一、停止吸烟和饮酒
现在社会上吸烟和饮酒是很多人的习惯，不过需要提醒的是吸烟和饮酒都会对胎儿的健康造成影响，甚至会导致胎儿畸形、早产等情况。因此，怀孕前应该彻底戒烟和戒酒，以免对胎儿产生不良影响。 二、避免接触化学物质
接触化学物质会对胎儿产生危害，包括各种有害气体、重金属和农药等。因此，怀孕前要避免接触这些物质，如清洁剂、卫生间和车库里的化学物品等，这样可以避免对胎儿产生潜在威胁。
三、避免过度饮食和暴饮暴食
过度饮食和暴饮暴食会导致身体肥胖，从而增加患糖尿病、高血压等疾病的风险。这些疾病不仅对孕妇有害，还会对胎儿产生不良影响，因此怀孕前应该尽量控制自己的饮食，并保持一个健康的体重。
四、减少咖啡因摄入量
咖啡因会对胎儿的健康产生负面影响，如导致胎儿体重过轻、早产等情况。因此，怀孕前要尽量减少咖啡因的摄入量，包括咖啡、茶、可乐等含咖啡因的饮料。 五、避免感染性疾病
感染性疾病会对胎儿产生很大的危害，如风疹、巨细胞病毒等。怀孕前应该注意保持个人卫生，避免到人群密集的地方，以及减少与患病者的接触，以免感染疾病。
六、避免过度紧张和压力
过度紧张和压力不仅会对孕妇自身的身体健康产生负面影响，还可能导致胎儿的健康状况不佳。因此，怀孕前应该尽量减少压力和紧张情况，如保持良好的情绪状态，适当锻炼身体，避免长时间处于紧张和压力之下。
七、避免接触有毒有害物质
除了化学物质，还有一些其他的有毒有害物质也需要避免接触，如铅、汞等重金属，一些有毒的植物等。这些物质会对胎儿的神经系统、肝脏和肾脏等器官产生危害，因此怀孕前要尽量避免接触这些物质。 专家建议：
1. 怀孕前应该进行全面的身体检查，确保身体健康状况良好，尽可能避免遗传病、传染病和其他慢性疾病等不良因素对胎儿的影响。
2. 孕前应该保持一个健康的生活方式，包括合理的饮食习惯、适当的运动量、规律的作息时间以及减少吸烟、饮酒等不良习惯。
3. 专家也提醒准备怀孕的夫妻要注意性生活卫生，避免性传播疾病的感染。还要注意避免过度紧张和压力，避免接触有毒有害物质等。
4. 对于已经有慢性疾病或者需要长期服用药物的女性，应该提前咨询医生，了解哪些药物可以继续使用，哪些药物需要停止或者更换，以避免对胎儿的不良影响。
5. 怀孕前需要认真规划和准备，确保身体健康和生活习惯良好，以确保胎儿的正常发育和健康成长。同时，如果有任何疑问或者需要帮助，应该及时咨询医生和专业的孕前保健机构。