准父母在选择食品时应注意避免营养单一、腌制食品、过期食品等问题，作为即将为人父母的准父母，调整膳食结构是重要的事情，更好的营养结构也是为了迎接新生命的到来，两个人都拥有健康的身体才能为新生儿的降生提供舒适的呵护环境，让孩子健康快乐地成长，挑选食品的时候有很多事情需要注意。

1. 不要挑选营养单一的食物

在日常饮食结构中注意搭配，只有主食或者只有肉类的食谱都是不健康的饮食方式，尽量减少油炸食品的摄入，这些食物当中含有大量的能量，却会影响对其他食物的摄入，容易产生饱腹感，进而导致营养结构单一，尽量多吃各种类型的蔬菜和水果，保持足够的维生素摄入。

2. 腌制食品

腌制食品最大的缺点就是可能含有致癌物，在长时间的发酵过程中，可能出现亚硝酸盐或者其他的致癌物质，这会严重影响人类的身体健康，对于即将迎接新生命的准父母来说，这种食物最好不要食用，一定程度地食用并不会给身体带来太多的负担，然而由于身份，准父母也只能告别这种有可能给身体带来风险的食物。

3. 过期食品

现在食品行业的保质期大部分都是最佳食用期，经过保质期之后食用不会影响身体健康，然而有可能出现一些潜在的影响，为了准父母的身体健康，最好降低一切可能发生的风险，对于成人来说或许无所谓，却有可能给新生儿的身体带来比较大的负担，准父母应该根据自己的健康状况以及经济条件选择合适的食谱结构，做好产后的保健服务。