消除水肿及腰痛的方法有很多。热敷身体或喝土豆汁可以消除水肿，此外需注意休息，适当运动，以此来缓解腰痛。临产前出现水肿，大多是因为孕妈过度紧张或是体内湿气过多造成，临产前无需喝大量水，否则生产时期也会出现水肿情况。

孕期水肿及腰酸背痛的原因

1. 生理性原因。伴随着胎儿的体积加大，压迫孕妈膀胱及下腔静脉，使血液回流不畅，引起孕妈下肢肿胀，属于一种正常的生理状况。

2. 肾病。孕期孕妇的肿胀可能由肾病所致，肾病可引起孕妇水肿及感染。

3. 孕期胎儿迅速增长，导致孕妈背部出现肌肉痉挛情况。此时孕妈身体会在短时间内承受巨大重量，腰部肌肉长时间保持紧张状态，以此来维持身体平衡。此时会出现肌肉痉挛，引发背痛。

4. 骨质疏松。胎儿增长可引发孕妈骨质疏松等情况，部分患者表现为食欲不振或孕吐。这一情况导致钙含量不足，继而表现为腰酸背痛。

5. 神经病变。孕妈出现腰椎颈肩方面的疼痛，尤其是腰椎间盘突出，此类疾病在发作时可使孕妈感觉到明显不适。

应对水肿及腰痛的措施

1. 出现水肿可以用热毛巾敷身体，或者喝土豆汁来消除水肿。

2. 腰酸背痛时，孕妈可在腹部系跟腰带，以此腰带作为腰部支撑，方可缓解腰疼症状。

3. 适当运动，放松心情。选择适合孕妇做的体操或晚饭后多散步、游泳等，根据个人情况锻炼即可。

4. 多按摩。较轻的按摩疼痛部位，有利于放松背部肌肉。找准按摩穴位，切勿使用精油，应使用温和的润肤乳。

5. 注意保暖。注意下肢的保暖，尤其是换季时期，更应做好保暖工作，冬季时可多穿几双袜子，以免落下病根。