调整好宝宝睡眠的正确做法有多种，要给宝宝提供一个较为安全舒适的睡眠环境，根据季节的不同，准备舒适的被子以及枕头，对于房间的空气要做好通风，避免空气不流动造成一些难闻的气味，通过这几种方式，可以有效的改善宝宝的睡眠质量。 宝宝拥有较好的睡眠质量，可以促进大脑神经的快速发育，获得更健康的身体，改善宝宝睡眠的正确做法有5种，具体的方法如下：
1、提供安静的睡眠环境。
宝宝在晚上休息之前不能过于兴奋，兴奋的神经状态很容易引起宝宝睡不安稳，在宝宝睡觉之前可以放一些比较柔和的睡眠音乐，柔和的音乐能有效的促进宝宝快速进入到睡眠状态，为宝宝创造安静的睡眠环境。
2、拥有舒适的睡眠环境。
家长根据不同时节的天气情况变化，及时的关注宝宝的睡眠体温，一般情况下将室内的温度保持在24度到26度即可，这种环境下有利于宝宝快速进入到睡眠状态，无论是室温过冷或者是过热，都不利于宝宝的睡眠，宝宝休息之后可以采用一些比较柔和的小夜灯，来营造舒适的睡眠氛围。 3、获得舒适的被子。
舒适的被子能带来更好的睡眠状态，家长根据宝宝的体温时长变化来增减被褥，有条件的情况下，可以选择一些能够控制温度以及湿度的被子，为宝宝的睡眠带来更好的条件。
4、枕头以及旧床垫要及时的做好更换处理。
为宝宝选择枕头以及床垫的时候，可以选择一些排汗透气性比较好的床上用品，长时间的使用之后，要及时的做好更换，干燥的床上用品能让宝宝带来自然舒适的睡眠快感。
5、保持室内通风。
经常性的保持室内的通风，新鲜的空气能让整个室内变得更加清爽，宝宝在这种环境下能更好的休息。