孕期结束之后孕妇转换成新的身份成为一名宝妈，妈妈的职责非常的大，要喂养自己的宝宝，由于自己的精神压力过大，会严重的影响乳汁的分泌，导致母乳的不充足，所以宝妈的状态非常的重要，需要有愉快心情和充足的休息，与家人沟通交流，创造良好的生活环境，有助于宝妈愉快喂养自己的宝宝。 影响乳汁分泌的原因
乳房不通
生产完之后，很多的妈妈都是由于乳房的不通，没有立即出现母乳，在乳房内部会出现腺泡，如果其中一个腺泡出现堵塞都会引起乳汁的分泌，长时间也会引起妈妈出现发烧的现象，所以一旦乳房不通，需要找到催乳师来对自己进行按摩，或者是通过中医穴位的按摩，促进乳房的血液循环，使乳汁顺畅的流出来。 精神状态
很多的产妇生产完之后，都会出现产后抑郁的情况，产后的抑郁大多数来源产妇的精神状态不好，容易多想觉得家人不够关注自己，也觉得自己无法照顾新出生的宝宝，给予自己过多的压力，从而会减少乳汁的分泌，此时产妇要在家人的陪伴下可以适当的户外散步，有助于心情的恢复，只有心情越来越好，能使乳汁分泌越多。
饮食
产妇生产完之后已经消耗了体内大量的体力，所以生产完要补充营养，尤其是丰富的蛋白质和维生素以及矿物质，有助于乳汁的营养丰富可以给自己的孩子补充营养，但是产妇在饮食方面不注意，吃一些高油，高热量的食物，很容易导致乳汁分泌的减少，要时时刻刻注意自己的饮食清淡。 方法
对于新手妈妈来说，在喂养方面方法不得到，会使乳汁减少，需要先吸完另一侧乳房，然后再换另一侧，要将乳房当中所有的乳汁全部的排空，才能促进乳汁的增多。