腰痛是许多宝妈的必经之路，一般都是因为在抱孩子的过程中，经常弯腰或者腰椎承受了孩子的重量所导致的，这时候腰部可能会出现肌肉损伤的情况，如果宝妈此时产生腰部不适的症状需立即采取一定的措施进行治疗，例如贴膏药、按摩腰部、适当休息、红外线治疗等多种治疗办法。

抱孩子如何不腰疼：

1、 在抱宝宝之前，应该将宝宝的头部尽可能的靠近自己的胸口处，这样可以节省宝妈很多力气，极大程度，避免腰部用力的情况发生。

2、 当宝妈要把宝宝从床上抱起来的时候，应该先将宝宝拖住宝妈最近的位置而不是有宝妈靠近宝宝，并直接将其从床上抱起，这样非常容易，造成腰部过度用力。

3、 如果此时宝宝在地板上或者其他比较低的地方，宝妈在抱起宝宝的时候要尽可能的弯曲膝盖，但是腰部无需过度弯曲，要合理利用自己的腿不肌肉将孩子抱起来，整个过程中要时刻注意紧绷腹部肌肉，避免腰部肌肉用力，造成腰肌劳损的症状发生，不仅如此此方法还可以有效防止背部拉伤的情况。

抱孩子正确姿势：

1、 手托法：将自己的左手稳稳地放在宝宝的背部、颈部、头部，并顺势拖住宝宝的小屁股和腰部，此方法比较适用于将宝宝从床上抱起和放下。

2、 腕抱法：将宝宝的头部放在自己的左臂中，并且用绉布牢牢的保护住宝宝的头部，利用左半和左手互助宝宝的背部和腰部，然后用右小臂缓缓的从宝宝身上伸过并保护宝宝的腿部，这种方法比较常用于宝妈哄宝宝睡觉。

3、 不要久抱：如果宝妈每当孩子哭闹时都立即将她抱起，宝宝就会对此产生依赖感。