在怀孕期间孕妇的饮食是非常重要的,吃得好坏直接关系着腹中胎儿的健康,很多孕妇认为怀孕期间就应该大吃特吃,担心自己的饮食营养跟不上,其实这种饮食观念是错误的,不仅会给自己的身体带来过多的负担,也会影响宝宝的健康发育。下面就给大家介绍一些在怀孕期间最常见的饮食误区。
怀孕期间的饮食误区
1、水果要多吃?
要合理控制水果的摄入量。水果都含有丰富的维生素,但是水果的含糖量也是十分高的。如果在怀孕期间吃太多的水果,很容易引起身体内的热量堆积,让体重增长非常快,极有可能在孕后期出现妊娠糖尿病。
2、孕期少吃主食?
孕期要正常吃主食。很多孕妇在怀孕期担心自己体重生长过快,主食吃得很少。主食内含有大量的碳水化合物,能够给身体提供能量,维持血糖的平稳,所以主食不能吃得太少,否则准妈妈容易低血糖,胎儿也会营养不良。
3、过量补充钙和其他营养物质
在怀孕期间不能过量补钙,饮食结构也不要过于单一,单纯地进行食补不能够满足胎儿发育所需要的全面营养需求,过度补钙也会导致胎盘提早钙化,影响胎儿的发育。
4、吃各种补品
很多人都认为孕妇身体比较虚弱,一定要多吃各类补品,比如蛋白粉、DHA等,并不能完全代替正常的饮食,补品中也含有一定的药性,吃多了反而会危害宝宝的成长发育,千万不要吃太多的补品。
孕期一定要保持饮食均衡合理,既要保障自身所需要的营养物质,也要满足宝宝的发育需求,不能一味地狂吃,也不能单一地补充。
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