产后抑郁症是一种非常可怕的疾病,对人体的伤害极大,部分严重患者还会产生自杀的倾向,因此每一位产妇的家人都应该注意其情绪的变化,多加安抚不要对其进行刺激。
如何有效避免产后抑郁症的诞生
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1、注意产妇的心理变化
产后的宝妈心理是非常脆弱的,一件渺小的事情都可能让其变得非常崩溃,由于身体激素的突然骤降,许多产妇都会产生焦虑不安的心情,因此家人需要给予其适当的陪伴帮助其恢复紧张的心情。
2、注意饮食
当产妇出现产后抑郁和内分泌失调等症状的时候,饮食可以有效调节和缓解,为了产妇的健康家人一定要对食物的营养进行搭配,通过良好的饮食缓解有效改变和调节产妇的身体健康和心理健康,一个合理的饮食搭配还能够有效避免抑郁症的发生。
3、转移其注意力
让产妇多了解一些美好的事物,而不是让其压力倍增,用宝宝来转移产妇的焦虑,一般来讲新生儿是每一名宝妈的心理慰藉,让宝妈与宝宝多相处与交流,可以有效缓解其复杂多变的情绪,让宝妈的大脑没有多余的时间去思考一些不好的事情,长此以往其灰暗的心情就会得到很大程度的恢复。
4、运动
适当的运动队产妇的大脑有一定的刺激作用,因为生产的原因产妇的情绪无法得到很好的释放,通过运动释放心情和压力也是一个不错的选择。
5、就医治疗
如果此时产妇的心理疾病已经非常严重并伴随轻生的念头,家人应该立即送产妇就医治疗,用最专业的手段和药物进行有效抑制,并在平时的生活中用积极向上的语气和行动激励和鼓励产妇。
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