体弱的孩子在冬天应该多吃黑色食物、白色食物和黄色蔬菜水果等等，通过科学的饮食结构进补，随着冬季的来临，人们的饮食结构也变得均衡起来，冬季也是比较适合通过食物滋补的季节，孩子正处于身体成长的黄金时期，通过科学的饮食补充营养是很多家长想要在这个时期完成的事情，进补过程中也要多加注意，不要搞错方向。 黑色食物
黑色食物在古人眼中是滋补肾脏的食物，从现代的营养学研究结果来看，黑色食物也含有丰富的化学物质，还有很强的抗氧化能力，能帮助宝宝养成强健的体魄，黑色食物还富含铁质，可以补血益气，这对于宝宝的健康成长也很重要，黑色食物中的物质还能帮助宝宝发育大脑，开发智力。 白色食物
传统医学认为白色的食物可以滋养肺部，保护娇嫩的肺脏，白菜、白萝卜、白菜花等蔬菜都有这样的功效，现代营养学研究发现白色食物当中大部分都含有黄酮素，这是一种抗氧化剂，还能清除身体内的自由基，具有抗衰老的功效，也能预防癌症，改善血液循环。 黄色蔬菜水果
黄色蔬菜水果能改善宝宝的脾胃功能，为宝宝今后的成长准备坚实的身体基础，黄色的蔬菜和水果当中含有大量的β-胡萝卜素，这种营养素在人体内部可以转化成为维生素A，保护宝宝的皮肤和黏膜，还能调节免疫功能，增强胃肠道蠕动，促进消化能力，为第二年的生长发育助力。
冬季是进补的好时节，选对方式可以起到事半功倍的效果，为宝宝准备合适的食物补充营养素，养成健康的身体。