瑜伽、伸展体操、深蹲等运动可以帮助孩子长高，处于发育时期的孩子可以适当参加体育运动促进身高的发展，除了必要的饮食之外，适当的运动也很重要，正确的锻炼方式可以完全激发孩子的发育潜能，让他们在身体发育的关键时期长得更高更壮。 瑜伽
说起瑜伽，很多家长会担心瑜伽的伸展动作可能会影响孩子的骨骼和韧带发育，实际上一些轻柔的瑜伽动作可以促进孩子的身体拉伸，还能刺激前庭神经，强化身体肌肉，从而促进身高的发育，瑜伽还能锻炼孩子的协调能力，养成优美的形体线条，对于增强孩子自信心和气质也很有帮助。 伸展体操
适当参加伸展体操也能有效提升孩子的身高，发育时期的孩子做这项运动效果尤为显著，可以让孩子自然站立，双脚叉开与肩同宽，双手向上伸直张开，做一些简单的伸展动作，不需要完成很复杂的技术动作，只要把身体关节拉伸到位就能起到一定的效果。
深蹲
深蹲实际上可以促进小腿肌肉的发育，还能促进孩子的生长激素分泌，从而促进身高的发育，下蹲过程中一定要注意姿势，尽量双脚并拢，充分利用大腿力量，不正确的锻炼姿势可能会对身体造成损伤，最好学习正确的锻炼姿势，有效提升身体素质。 处于发育阶段的孩子正处于黄金时期，适当参加体育锻炼能为今后养成强健的体魄，还能养成锻炼习惯，为今后的人生打好基础，无论是什么运动都要让孩子量力而行，不要轻易尝试突破极限，也不要让自己受伤，超负荷的运动会影响骨骼的发育，注意采取正确的行为。