生完孩子之后不要忙着进行锻炼，要将体质调理过来，可以通过饮食、药物以及运动的方式来合理调整身体，但也要根据生完孩子之后自身的身体恢复程度，选择适合的调理方案，并且生完孩子后一定要注意，不宜过早地进行运动，也不要盲目使用任何调理药品。无论选择哪一种调理身体的方式，都要保证饮食的均衡营养以及充足的休息，让身体更好地恢复。

生完宝宝后正确调理身体的方式

1、饮食调理

生完孩子之后身体是非常虚弱的，一定要多吃一些营养物质丰富的滋补食物，用于补充身体内所需的能量，生完孩子后消耗的能量和体力是非常大的，一定要进行温补的食疗方式，不要暴饮暴食，多吃富含蛋白质和维生素的食物，吃新鲜的蔬菜和水果，让身体尽快恢复，可以吃鲫鱼汤、瘦肉、牛奶、蛋类等富含高蛋白的物质，有助于身体恢复。

2、药物调理

生完孩子之后身体特别的虚弱，并且有明显的贫血情况，一定要根据医生的嘱咐口服一些补铁的口服液，或者通过一些药物治疗进行体质改善。千万不要盲目自己使用药物，要按照医生的嘱咐，也可以选用一些温补的中药来进行药物治疗，一定要坚持疗程按时用药，能够有效地改善产后乏力、头晕等所有不适的症状。

3、运动调理

生完孩子之后当身体的体力恢复可以适当地安排一些运动，早期的时候可以根据自身身体情况完成产后瑜伽，尽量选择一些舒缓的运动，等身体的各项功能基本恢复正常以后，能够逐渐进行有氧运动，比如游泳、跑步等，产后坚持运动，不但可以帮助快速恢复身材，也能够提高体质，同时增强免疫力。