准备怀孕的夫妻，在备孕阶段双方都要注意平时的饮食习惯以及休息时间，保证合理的饮食和充足的睡眠，才能养成良好的习惯，有助于怀孕，主要的是不仅是女性要提前备孕，男性也要戒酒戒烟，远离熬夜生活，提高精子质量，女性应该在备孕期，提前吃上叶酸，少食腌制食物、高糖食物、辛辣食物等，男女双方互相配合，有效提高怀孕的几率。 腌制食物
生活当中很多的人离开不了腌制食物，腌制食物主要是由高盐或者是高糖腌制而成的食物，经过高温油炸后再腌制，这样做出来的食物非常好吃，成为餐桌上必不可少的食材之一，但是在备孕期间保证饮食的清淡，避免高盐食物，否则会在怀孕时出现高血压风险，应该多吃一些新鲜的水果蔬菜，拥有良好的心情，每天可以适当的运动，有助于自己怀孕。 辛辣食物
对于喜欢吃火锅、辣菜等人群，需要备孕期间将重口味的食物尽可能少吃，一直长期过多的吃辛辣食物，引起消化功能的紊乱，不利于宝宝在体内的生长，尤其怀孕的女性尽可能少吃辛辣食物，避免出现便秘等现象，也无法给予胎儿更多的营养。 高糖食物
夫妻双方在备孕期间都需要少吃高糖食物，高糖食物会引起人的代谢紊乱现象，尤其现在年轻人患糖尿病的现象逐渐增多，所以夫妻无论是在备孕期间还是平时生活，都要对含糖过高的食物少吃，一旦过多食用高糖食物，导致怀孕后女性出现糖尿病，严重会影响到胎儿大脑的发育，不利于胎儿在体内的成长，使孕妇出现早产或者流产的几率增加，对平时的饮食要格外的注意，多吃新鲜的食物，营养均衡。