当宝宝出现发热的情况，作为宝妈一定不要着急紧张。宝宝正常的体温在36°7左右，如果没有烧到38°5以上时，宝妈们可以优先选择合理的物理降温方法，可以快速地降低宝宝的温度，如果出现高烧一定要及时就医。下面介绍几种正确的物理降温方法，当宝宝出现低热的情况时，能有效达到降温的效果。

1. 补充水分，通风换气。

当宝宝出现发热的情况，一定要及时地给宝宝补充水分，勤喝水多尿尿可以有效地排出体内的高温，达到降温的效果，记住喝的是温水，不能用任何饮料来代替。在宝宝发烧期间，室内的环境温度一定要保持，适宜不要紧闭门窗，适当地可以开窗通风换气，让空气流动起来，如果宝宝在发生过程中感受到寒冷，适当地给宝宝添加衣物，一定要注意保暖。

1. 温水擦拭，视情况而定。

这里的温水指的是比宝宝体温低两度的温水，通过温水擦拭的方法能够有效地进行物理降温，毛巾被温水浸湿擦拭宝宝的腋窝、前胸后背处，每次擦拭洗浴的时间不能超过15分钟，同时也要注意浴室内的温度不能过低。如果在发烧期间宝宝的精神状态并不好，就不需要强制地给宝宝进行温水洗浴。

1. 使用退热贴、湿敷。

用干净的毛巾浸泡在温水中，拧干后敷在宝宝的额头处，也可以湿敷在腋窝、腹股沟等部位，5分钟更换一次，这种降温方法适合体温过高的情况。还可以使用退热贴，宝妈们一定要严格按照使用说明来操作，不要粘住宝宝的头发或者是眉毛。如果宝宝的手脚冰凉，一定要注意室内的温度，千万不要让宝宝再次受凉。