很多宝宝都日夜颠倒，让全家人都不能够好好的休息，想让宝宝拥有一个好的睡眠习惯，可以给小宝宝养成按时按点睡觉的习惯，1~2个星期之后，宝宝就会养成生物钟，到点睡觉全家人都能够拥有好的睡眠习惯。 以下几种方法可以帮助宝宝有效改善作息习惯。

1. 根据宝宝的年纪培养睡眠习惯

每个不同时期的宝宝，他的睡眠习惯也是不相同的，可以根据宝宝的年龄去制定合适的睡觉时间。

2. 留意宝宝的睡眠信号

每一个宝宝在犯困的时候都会有不同的表现，打哈欠精神不佳，往爸爸妈妈的怀里钻，家长可以去留意宝宝的这些小信号，等到宝宝发出这些信号的时候，就有意识的去哄宝宝睡觉，可以养成更好的睡眠习惯。

3. 固定的睡觉地方

给宝宝布置一个固定的环境，让宝宝睡觉，可以给宝宝传递一种信息，只要在这个地方就是睡觉的时间。

4. 哼唱催眠曲

想要让宝宝睡觉的时候就给宝宝一个安静的环境，爸妈可以去唱一些比较轻缓的催眠曲辅助孩子睡觉。 有效改变孩子睡眠习惯的方法有哪些

1. 保持安静的环境

哄宝宝睡觉的期间，一个安静的环境，能够让孩子快速的陷入睡眠。

2. 养成独自睡觉的习惯

在幼儿时期的时候，家长就可以给孩子慢慢养成独自睡觉的习惯，能够让宝宝快速的陷入深度睡眠。

3. 白天适量的活动

白天多增加孩子活动的时间，白天运动量过大，晚上的时候宝宝在上床之后就更容易入睡。

4. 睡前陪伴

睡觉之前爸爸妈妈可以给孩子去读故事，唱儿歌，互道晚安，让孩子不会过于紧张。