在冬天可以通过梨汤、核桃、生姜等食物，对预防感冒咳嗽具有一定的效果。
冬天属于寒冷的季节，伴随着天气越来越冷，天气干燥等多种因素，有不同的人会出现感冒咳嗽等现象，所以人们会觉得冬天感冒咳嗽属于正常现象，其实感冒咳嗽对身体伤害性非常的大，严重者会引起身体上的不适。要及时的通过合理的饮食调整，缓解感冒咳嗽。 梨汤止咳
梨具有止咳润肺的效果，水果当中属于富有水分的一种水果，在吃梨之后会感觉喉咙舒服，也可以起到润肺的作用，在梨汤当中放上冰糖，可以适当的用来止咳，对人的身体有很大的帮助。冰糖具有退热止咳的效果，与梨煮成梨汤对身体带来很大的益处，在冬季喝梨汤清肺止咳。但是冰糖不宜过多食用，主要是人的身体内有很多糖分，过多食用糖会对人体造成伤害。 白萝卜
白萝卜是营养价值非常高的食物，主要有止咳化痰的作用，对人体的代谢有很大的益处，缓解咳嗽感冒引起的症状，可以通过用白萝卜煮水喝来达到缓解咳嗽的效果。
生姜
本身生姜味辛，有良好的散寒发热的作用，在人们感冒时非常建议食用，常常在感冒咳嗽时与红糖煮用开水冲泡，称为红糖生姜茶，经常食用红糖生姜茶会有出汗的作用，人们会感到非常的舒服。 核桃止咳
通常河套人们了解有补脑的作用，但核桃当中具有止咳的功效，核桃里面有着各种各样的营养元素，既可以提高人的免疫力，补充营养，也可以在感冒咳嗽时增加人的体力，适当的缓解止咳，除此之外人们也要根据冬天的天气变化增减衣物，室内通风，保持空气流通。