三岁的宝宝已经可以吃很多东西了，也从各种食物中都可以获取营养，这个时候宝宝也会快速的发育，所以要补充充足的钙质，才能够让孩子很好的成长，以下就是三岁儿童可以补钙的食谱。 虾皮碎菜包
使用5克的虾皮，50克的小白菜、鸡蛋1个、自发的面粉。
将温水把虾皮洗干净，泡软之后，再加虾皮用刀切碎加入已经全部打散并炒熟的鸡蛋，小白菜用热水简单的烫一下切成细碎的状态和鸡蛋一起调成馅料，把面粉发好之后，可以捏成小包子在上笼蒸熟。
虾皮里面有钙磷，小白菜在烫过之后里面的植酸和草酸都可以去除，更加有利于钙质在肠道内部的吸收，小孩子也会非常喜欢这种鲜香可口的包子。 洋葱虾仁炒蛋
准备，洋葱、鸡蛋、虾仁、番茄酱、橄榄油。
将洋葱切成碎末末，再把虾仁切碎，将鸡蛋打入碗中，把切好的洋葱和虾仁放在碗中和鸡蛋一起打散。将橄榄油放到锅中呈现烧热的状态时，将蛋液倒入锅中，炒散之后放入沙拉酱或番茄酱，简单翻炒一下就可以了。 骨汤面
猪或者牛胫骨200克  龙须面5克。
将骨头用刀背砸碎之后加入冷水，不断熬煮，煮沸之后可以先加入少许的米醋再煮，将锅中的骨头汽用选择锅中的清汤下入龙须面，在面快煮熟的时候，陷入青菜碎末，直到面全部煮熟为止，加少许的盐就可以了。
汤里面既具有钙，也有蛋白质、脂肪，同时拥有铁磷多种的维生素，能够为一岁以上快速增长的宝贝，供多种营养需求，可以有效的预防贫血症状和软骨症的发生，促进孩子健康的成长。