宝宝夜间频繁醒来,对于宝妈来说是非常头痛的一个问题,如何减少宝宝夜醒次数,首先要善于引导宝宝入睡并对其创造一个优良、舒适以及安静的睡眠环境。
一、正确识别宝宝疲劳的信号
当宝宝出现揉眼睛、拉耳朵以及打哈欠等行为时,说明宝宝此时是需要休息的,父母在宝宝犯困的阶段立即带宝宝去睡觉,这样宝宝的睡眠质量才会更好,夜间醒来的频率也会大大减少。 二、睡前形成固定的程序
当宝宝入睡前除了不要过度活动和进食以外,还应该每晚以相同的顺序作出相同的事情,这样也可以帮助宝宝尽快的静下心来,为睡觉做好准备,比如更换衣服或者洗澡。
注意时刻关注宝宝是否缺乏维生素D,一般建议宝宝出生后一周就可以开始进行补充。
六、多晒太阳
对于三个月以上的宝宝来说多晒晒太阳有利于钙的补充和吸收,解决缺钙问题宝宝在夜间自然就会减少夜醒的次数。
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一、正确识别宝宝疲劳的信号
当宝宝出现揉眼睛、拉耳朵以及打哈欠等行为时,说明宝宝此时是需要休息的,父母在宝宝犯困的阶段立即带宝宝去睡觉,这样宝宝的睡眠质量才会更好,夜间醒来的频率也会大大减少。 二、睡前形成固定的程序
当宝宝入睡前除了不要过度活动和进食以外,还应该每晚以相同的顺序作出相同的事情,这样也可以帮助宝宝尽快的静下心来,为睡觉做好准备,比如更换衣服或者洗澡。
- 建立一个有规律的入睡时间表
- 教导宝宝如何区分昼夜
注意时刻关注宝宝是否缺乏维生素D,一般建议宝宝出生后一周就可以开始进行补充。
六、多晒太阳
对于三个月以上的宝宝来说多晒晒太阳有利于钙的补充和吸收,解决缺钙问题宝宝在夜间自然就会减少夜醒的次数。
- 补充钙剂
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