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孕期这样补血 你会越补越虚

2022-12-15

在怀孕的时候,孕妈妈是否会贫血,对于以后生出来宝宝的健康也有着很大的关系,所以要及时的补血,但很多人对于补血存在着很大的误区,以下这些误区,看看大家都中了几条,这样补血只会越补越虚。
孕期这样补血 你会越补越虚
1. 只吃红枣是不能补血的。
红枣本身是具有一定补血的作用,但是长期若只是单吃红枣这样的东西能够起到的效果微乎其微,并且长期吃红枣,还会容易出现胀气使得自己的身材发胖,不仅没有办法,真正起到补血的作用,还需要考虑之后减肥的问题。
正确的方式则是将红枣以及葡萄干这些食品搭配起来进行食用,这会使得补血的效果更加优秀。
孕期这样补血 你会越补越虚
2. 保健品是不能治疗贫血
贫血并不是独立的一种疾病,而是所表现出来的一种症状,在进行治疗的时候,首先需要明确贫血的根本原因是什么,市面上所销售的补血的保健品虽然有含一定的铁,但含铁量很低,针对的都是缺铁性的,贫血可以辅助进行治疗。
3. 喝红糖不能补血
在民间通常说,红糖水能够起到补血的作用,在例假期间以及生产的时候都可以服用红糖水,从而达到补血的目的,但其实红糖根本就没有补血的这种有效成分。
孕期这样补血 你会越补越虚
4. 可以多吃肉补血
因为一些广告和媒体的大肆宣传,一些孕妇大多数所注重的都是植物性食品对于补铁的功效,但动物性的食物中也有丰富的铁元素,人体吸收率也是比较高的,能够达到25%。在植物性的食物中,铁元素因为植物中存在的草酸,盐植酸盐等成分,会起到干扰作用,导致人体在吸收率方面较低,只能达到3%,在生活中如果不吃肉或者吃肉比较少,就会引起缺铁性的贫血情况。
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