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夏天总是吃坏肠胃 这5点要做到位

2022-12-15

在夏季时,因为气候炎热,通常大家会吃一些冰冷的东西为了解暑,这会能够得到一时的爽快,但自身的胃部有时候是难以承受,这些冰凉的食物,长久下去很容易出现胃部的问题,所以夏天,如果出现肠胃吃坏的情况,要注意以下的这几点。
夏天总是吃坏肠胃 这5点要做到位
少吃寒冷食物
在夏天长期服用寒冷的食物会对于胃部造成负担,尤其是本身胃部状态就不太好的人,会加重自身胃部的问题,寒凉食物引起胃部血管的收缩,使胃部不适的症状更加明显。
不要一直吃东西
有一些胃部不好的人会出现少吃多餐及三顿正餐外还要有三顿加餐,这样其实非常不好,如果一整天都在吃东西,肠胃很容易出现过度的工作不能够得到休息,除了胃酸分泌过多或者有胃溃疡情况的病人,正常在一日三餐每一餐吃到七八分饱这种情况就可以了。
养胃粥
粥是传统的养胃方法之一,在夏季如果食欲下降,每天早上可以喝一碗粥,既可以开胃也可以达到养胃的效果,可以将新鲜的藕或者荷叶等放入冰箱和粥一起进行炖煮。
夏天总是吃坏肠胃 这5点要做到位
多吃温热类的食物
有些人认为吃辣椒的话会对胃有损伤,但其实适当吃一些辛辣的食物,可以有效改善胃酸分泌的情况,加快胃部的血液循环,利用辛温的药物治疗胃病会有很好的效果。
夏天总是吃坏肠胃 这5点要做到位
枸杞红枣生姜茶
红枣中有非常丰富的维生素以及蛋白质,对胃部有养护的功效,枸杞还可以降血糖血压,再加上生姜能够有发散风寒的作用,同时煮水既可以改善自身肠胃不适的问题,也可以增强自身身体的抵抗能力,缓解口舌干燥的症状,达到保护胃部的目的。
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