不孕不育夫妻该不该吃饭是很多想要孩子的人的疑问。含有营养食物的饮食会在一定程度上促进生殖健康。

为人父母是每一对夫妻的幸福。但是，由于某些原因，许多人难以生育。其中，日常饮食也会影响受孕能力。那么不孕夫妇该不该吃东西来提高生育能力呢？

不孕夫妇应该吃什么？

要回答不孕和不孕夫妇吃什么的问题，读者不要忽视以下助孕的好食物：

• 富含天然抗氧化剂和促进荷尔蒙的坚果如：黄豆芽、红豆、绿豆、黑豆、杏仁、香油等。

• 锌补充剂：如果您对女性和不育男性应该吃什么感兴趣，请停止忽视含锌食物。这对夫妻的卵子和精子来说是一种很好的营养。锌含量通常存在于海鱼（鲭鱼、鱿鱼、鲑鱼……）、坚果芽（大豆、玉米、谷物）、蛋清、牡蛎中。
• 蜂蜜：蜂蜜中含有多种维生素B1、B2、B5、B6、E、K、C和蛋白质，有利于男性精液的产生，有助于有效改善不育症。 
• 海鲜：这种食物应该出现在日常食物清单上，以便于受孕。海产品含有多种矿物质、omega-3、天然脂肪酸、L-精氨酸等，有助于刺激卵子与精子相遇的过程，提高受孕率。
• 不孕不育的夫妇在日常饮食中应吃鸡蛋，因为鸡蛋中含有许多夫妻双方必需的维生素和矿物质。

• 据营养专家介绍，不孕夫妇应多吃富含维生素B6的食物，如鲑鱼、金枪鱼、鳕鱼、新鲜水果和蔬菜等。维生素E存在于牛油果、菠菜和棉花中。西兰花、木瓜、坚果……维生素A是存在于红薯、胡萝卜、南瓜、干果、甜椒中……维生素 C 存在于葡萄柚、橙子、橘子和番石榴等水果中……这些营养素对夫妻的健康和生育问题非常有益。

哪些食物不能吃？

除了“吃什么”这个问题，不孕不育者不宜吃什么的问题也是很多读者很关心的问题。因此，请从菜单中删除以下食物：

• 限制盐的摄入量，因为吃咸会影响肾脏的功能，在性生活中损害健康。
• 不孕不育者应限制罐头和 冷藏食品。冷藏食品易使精子质量变差，性欲降低。

• 不要吃太油腻或太甜的食物，这会导致早泄。
• 有些食物应该避免，因为它们会减少精子数量，限制性能力，例如：山羊脑、猪脑、兔肉、猫肉等。
• 想快点要孩子的不孕夫妇，绝对不要使用烟、酒、咖啡等兴奋剂。

我应该什么时候去看医生？

日常饮食只是支持治疗夫妻不孕症的因素之一。试过多种方法仍无好消息者，应及时就医，查明原因，进行治疗。

在现代医学发达的今天，许多不孕不育治疗得到有效应用，给夫妻带来欢乐。不要相信来路不明的药物或口耳相传的治疗，以免造成金钱损失。

不孕不育可能由配偶一方或双方的许多不同原因引起。接受治疗时，大胆与医生商量，相信医生建议的治疗方法。不孕症治疗的成功取决于夫妻双方的精神和决心。

无论采用何种治疗方法，医生也会建议不孕夫妇吃什么，不吃什么。此时，有必要遵循医生的所有指示以获得最佳效果。

希望以上文章提供的信息有助于回答不孕夫妇应该和不应该吃什么的问题。合理的饮食将帮助您保持健康并帮助您快速受孕。