Q：女人吃什么对卵子好？

“先生，我今年25岁。我已经结婚 6 个月了，我和我的妻子在没有采取避孕措施的情况下发生性行为，但仍然没有孩子。

昨天老公去男科医院检查，精子正常。我认为我的鸡蛋质量很差。那么，女性 吃什么鸡蛋容易受孕呢？ 

 

回答： 

亲爱的麦，女性卵子的质量对受孕过程有很大的影响。如果卵子质量差，女性怀孕的机会会更难，最初几个月流产的风险也更高。

要想提高卵子的质量，需要保证血容量、氧气、激素、营养和心理等因素良好。但是，如果你想提高卵子质量以提高受孕率，你至少需要将这些事情做好至少90天（因为这是卵子的平均生命周期）。

回到你的问题麦 ，女人吃什么对鸡蛋好？其实除了你的问题，我们还收到了很多类似的问题比如：吃什么对女性的卵子和粘膜有好处，吃什么卵子又大又漂亮，吃什么卵子容易受孕，排卵期，或者让 IVF 更容易……所以我们在下面列出的对女性卵子有益的食物将帮助 Mai 和你们所有人回答你们的问题。 

女人吃鸡蛋的好食物

以下是女性需要补充的6种食物，以提高卵子质量，从而提高受孕率。

含铁食物组对女性卵子有益

铁参与造血的过程，而血液是身体各部位发挥最佳“运转”的一个非常重要的因素。良好的血液循环会使皮肤红润，卵巢更健康。 

因此，要回答女性吃什么鸡蛋的问题，不要忘记含铁食物，如：动物肝脏、红肉、菠菜、黄麻、豆类、羽衣甘蓝等绿色蔬菜。...

 

鱼是女性不可忽视的卵子好食物

鱼类，尤其是鲑鱼，富含欧米茄 3，有助于平衡荷尔蒙和滋养体内细胞。此外，鱼类中的优质蛋白质也有助于提高卵子质量。所以想要鸡蛋又大又漂亮的女性，别忘了每周补充300-400克的鱼肉。

大豆和大豆食品对女性的卵子有益

大豆中的有效成分异黄酮与体内的内源性雌激素具有相同的结构。但雌激素是卵巢增厚子宫内膜、增加体内血流量的“关键”。 

因此，对于什么对女性的卵子和子宫内膜有益的问题，请在您的菜单中添加大豆。不过，女性在使用豆制品时，也要注意质量来源和食品卫生安全。

妇女吃绿色蔬菜和浆果以获得更好的卵子质量

羽衣甘蓝、西兰花、菠菜、生菜、蒲公英等绿色蔬菜含有大量维生素A、C、K、叶酸和钙、镁、铁等必需矿物质……对卵子和卵泡的生长非常有益。 

 

此外，草莓、蓝莓、覆盆子、葡萄、橙子、橘子等浆果含有抗氧化剂，因此对女性卵子有益。所以那些想知道吃什么能让卵子排卵的人，别忘了定期补充绿色蔬菜和浆果。

有营养的就吃吧：“吃鸡蛋养鸡蛋”

一个鸡蛋的蛋黄含有18IU的维生素D和大量的蛋白质，对女性的生育能力有好处，包括卵巢。特别是，维生素 B12 成分具有与叶酸类似的作用，有助于限制早期怀孕妇女出现神经管缺陷的可能性。

坚果是女性卵子的好食物

亚麻籽、奇亚籽、芝麻、葵花籽、核桃、杏仁等种子……含有多种维生素，钙、镁、欧米茄3、锌……这些都是女性卵子的好食物。 

尤其是亚麻籽，这种种子含有有助于平衡木脂素和产生女性荷尔蒙的物质，从​​而帮助卵巢更有效地工作。

除了食物，女人还需要注意生活方式，才对卵子好

除了吃卵子的好食物你应该学会，下面还有一些女性想要提高卵子质量不可忽视的注意事项：

– 应该喝足够的水，定期运动以促进血液循环，将氧气输送到身体的不同部位，包括卵巢。

– 避免咖啡、烟草、酒精……因为这些都是对卵子质量产生不利影响的因素。

避免坐在电话和电脑等电子设备附近。

- 避免在“红灯”日发生性关系，因为这一天的“爱”会使身体产生抗精子抗体，降低卵巢的活性，从而降低女性受孕的能力，即使是在排卵日同房。

– 熬夜的活动、不规律的活动、心理压力也会影响女性的荷尔蒙，从而降低女性卵子的质量。

那么，看完这篇文章，各位姐妹们知道女性吃什么对卵子好了吗？除了食物，女性还要努力保持精神状态，适度生活，以获得更好的卵子质量。