2017-10-10 来源:妈妈宝宝网 标签: 益生菌 益生元
1、益生元通过促进自身肠道益生菌繁殖来改善肠道环境;
2、益生菌是外部添加的细菌。
小贴士:
从理论上来说,吃益生元比吃益生菌要稳妥一点,因为每个人体内的细菌群落都是不完全一样的,培养自己的益生菌比补充外来益生菌要好一些。
1、益生元作为模拟母乳中的低聚糖,以未经消化的形式进入胃肠道,通过降低PH值,促进双歧杆菌等有益菌的生长,间接地促进胃肠道健康和营养吸收。
2、直接吃进活的有益菌,类似于空投一些“好细菌”来抑制“坏细菌”。
目前比较公认满足“益生元”要求的有三种:菊糖(inulin)、低聚果糖(FOS)和低聚半乳糖(GOS)。
1、益生元适合肠道内的大部分有益菌。
2、益生菌是外源细菌,针对不同的病因及体质,添加不同的菌种。
在胃部强酸性的环境下,外来菌种有可能被杀死,只有活着进入肠道的益生菌才能发挥功效,而益生元不是生物,不存在这个问题。
1、益生元不会产生免疫反应;
2、某些体质人群可能会对益生菌产生免疫反应。
总结:说白了,益生菌是直接吃进去的活的细菌,类似于空投一些“好细菌”来抑制“坏细菌” ;益生元是通过提供好细菌喜欢的食物来扶持它们,从而达到抑制坏细菌的目的。
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