很多新妈妈非常在意自己的体形变化，认为产后束紧腹部有助于体形的恢复，于是在产前就提早准备好腹带、健美裤，等孩子一生下来，将自己从胯到腹紧紧裹住，以至于弯腰都十分困难，能下地活动时，便换上健美裤，紧紧地绷在身上，这样真的能使体形恢复如初?

一、顺产、剖宫产妈咪都要用束腹带?

生产方式是决定束腹带使用必要与否的关键，对剖宫产宝妈而言，为避免活动时牵扯到腹部伤口，及造成疼痛，最简单的方法莫过于使用束腹带。至于顺产的宝妈，则要考量自己的身体状况而定。

使用方法：

1.先将束腹带摊开，放在身体后方。

2.把内侧的黏带 往前调整到腰间。

3.再将外侧黏带拉到前方，和另外一侧黏带贴牢固。

4.最后再调束腰带调整到最适当的紧度和位置即可。

二、束腹带的功用：

最主要的功能只有一个，即固定伤口，而建议使用对象为剖宫产的妈咪。原因包括：

1.固定伤口，活动较不受限

剖腹生产者在开完刀后，腹部上会留有伤口，在伤口还未痊愈前，难免会有些疼痛，动作时若不小心牵扯到伤口，疼痛感会加剧，使宝妈更不敢下床活动，而使用束腹带可固定伤口，避免活动时腹直肌一直往外扩，造成伤口疼痛或牵扯，有利于伤口愈合，加上在术后如果没有其他不适，早点下床对身体复原有益，因此医师都会建议剖宫产宝妈开刀后能使用束腹带，妈妈在疼痛不那么强烈的状况下，相对比较不会排斥下床活动。

2.避免肺部发炎

妈咪在手术时须接受麻酸，有时术后气管分泌物会增多，妈咪若不能适时将痰咳出，可能会造成发烧、肺部发炎的情形，延迟身体机能回复。但因为妈咪在咳痰时，相当容易牵扯到伤口而感到疼痛，所以医师都会建议妈咪术后先系上束腹带再来咳痰，减缓疼痛感，顺利把痰咳清以缩短恢复的时间。

束腹带一直是剖宫产妈咪的产后建议用品，通常在妈妈开完刀后、下床活动之前，产后病房的医护人员就会协助妈咪使用束腹带，之后再教导妈咪自行使用的方法。

三、有些宝妈会问：产后一定要准备束腹带吗?

网友妈：我当初是顺产的，一出了产房就用了束腹带，我觉得效果还是很不错，我现在没有一点的小肚子哦。一定要坚持用上一两个月。不过晚上睡觉的时候就没有必要用。

网友妈：束腹带什么时候用?我是剖腹产的，从动完手术后到病房时就用了，医生给用的，说是有助于伤口俞合，到了第二天换药时取掉了，我还是觉得束着舒服，后来没有用，主要是因为我腰太粗了，束带较小，用起来很费劲，加上还有伤口，所以就没有用了。

网友妈：个人觉得还是有必要用，第一胎没有坚持很后悔，生完几个月了感觉肚腩还是大啊，肚腩大穿什么衣服都不好看的，生二胎一定要坚持用。

对于剖宫产的宝妈是必要的，尤其手术时有麻醉、插管者，容易在术后有气管分泌物增多的情况，咳嗽清痰在此时非常重要，但却时常因此引起牵扯的疼痛，这时候使用束腹带有助减少痛感，至于自然产者，是否使用则因人而异，不过如果妈咪要用，医师也不会强制反对。

依照妈咪的生产方式，各自建议的开始使用时间为：

1.剖宫产

剖宫产的宝妈从刀房出来后，大多处于平躺的休息状态中，如果产妇没有特殊活动需要，医护人员不会请宝妈此时一定要使用束腹带，不过当宝妈要开始翻身，或第二天要下床活动，尤其是在第一次下床之前，为免活动牵扯到伤口，医护人员一定会协助妈咪使用束腹带。

而宝妈在用了束腹带之后，疼痛感达到一定程度缓解，配合度也比较好，每天饭后半小时使用收腹带，在睡觉前取下，一天不要超过8小时，同时要避免束缚太紧，如果剖腹产后妈妈身体恢复良好，可以不依靠收腹带，特别是在腹部拆线后，也不宜长期用收腹带。

2.顺产

对于顺产的宝妈，妇产科医师一般是不建议使用束腹带，不过现今顺产的产妇使用束腹带之比例依旧居高不下，顺产的宝妈使用束腹带的必要性毕竟不同于剖宫产者，没有特别建议该何时开始使用，仅需于白天活动前再束上即可。

另外针对市面上所推出之有塑身功能的束缚，顺产妈咪最好待伤口不痛时再穿，以免加重不适感。

不过提醒各位宝妈：瘦身未尝不可，但在坐月子期间，应力求营养均衡，汤汤水水的食物还是要多摄取，这样才会有足够的乳汁哦!