今天我们来聊聊母乳喂养，母乳喂养是自然而然的事情，神圣而又天经地义，但是母乳喂养过程中，还是会遇到九九八十一难，母乳喂养的路上，缺少人呐喊相助，反而有很多的谣言会中伤宝妈，让宝妈伤心又难过，有些甚至放弃母乳喂养。

各种“不能喂奶”、“忍忍就好”、“你奶不好”的传言充斥在母乳妈妈们的身边，真的是整个人都不好了!雨妈今天给大家辟几个最常见的谣言。

谣传一：妈妈发烧，不能喂奶!

常听到宝妈们的喂养经历，“那时候发烧了，所以不得不暂停喂养母乳……”

真相：可以喂~可以喂~可以喂!

发热是母乳期宝妈常遇到的问题，发热并不会影响母乳。当妈妈发生感染的时候，乳汁中的抗体对宝宝能起到保护作用。

有很多母乳妈妈的发热，是因为乳腺炎。乳腺炎的治疗措施包括排空乳汁、休息、输液、使用抗生素，但不用停止喂奶，反而应该更加频繁地喂奶。乳腺炎期间的哺乳不会伤害婴儿，因为母乳本身并没有被感染，乳腺炎和抗生素也不会改变母乳的成分。

谣传二：喂奶觉得疼是正常的!

“每次喂奶好疼”

“忍忍吧，当妈就是很辛苦的，熬过去就好了!”

真相：喂奶是幸福的事情!

持续疼痛肯定哪里不对!

母乳喂养可能会带来一些轻微的疼痛，尤其是最初的磨合期，但不应该是长期疼痛、不适。正确的衔乳，不会导致任何不舒服，让妈妈和宝宝都觉得舒服才是对的喂养姿势。

衔乳的重要原则是：宝宝含住乳晕吃奶，而不是含住乳头。嘴巴要张的够大，下唇要翻转。

谣传三：奶粉的营养成分比母乳更丰富

真相：母乳里有众多奶粉不含有的成分，尤其是免疫的活性成分，是奶粉永远不具备的，虽然奶粉能够让宝宝体重迅速增加，但是并不代表奶粉比母乳更优。

国际上的多重标准都更支持母乳喂养，请妈妈们放心，母乳是宝宝最适合的食物。

谣传四： 宝宝不胖，是妈妈奶不好!

真相：养那么胖到底有啥好的，

生长曲线才是正确的参考标准。

宝宝“看起来瘦”，常常是大人的心理作用。老人总觉得自家孩子要长得白白胖胖，才体现出“养的好”。生长曲线是衡量发育指标的金标准，建议纯母乳喂养的宝宝，6个月前参考CDC的曲线，其他的就参考WHO的曲线。

对于生长发育确实不理想的宝宝，首先考虑奶量是否充足，可以增加喂养的频率和时间。母乳妈妈也并不需要制定特殊的饮食搭配，只需注意健康的膳食，选择多种谷物、蔬菜和水果，每天比以前额外增加400-500大卡的热量来保证你的产奶量就可以啦。

这里多说一句，亲爱的妈妈们，婴幼儿时期的肥胖，并不利于宝宝的长期健康，甚至可能增加成年后肥胖、糖尿病的风险。现在都不流行胖为美了亲，瘦点儿有啥不好涅。

谣传五： 母乳妈妈要多喝汤和酒酿，还有很多东西要忌口!

真相：汤是没有营养的，酒酿产妇是不能吃的。

为了下奶，最重要的是尽早吸吮、勤吸吮，并且充分休息、保持心情愉悦。汤里没有啥营养啦，还会给自己贴一身膘，多喝水就好啦，不过这事儿说100遍估计也搞不定婆婆妈妈们……

此外，孕期或者哺乳期应该尽量避免摄入酒精。酒类用于烹饪，如果持续沸腾时间低于一小时，那么大约25-75%的酒精仍然会残余在食物中，所以酒酿也是不能吃的!这个老观念，确实转变起来很难，老妈子也知道……

母乳妈妈除了不能喝酒，限量摄入咖啡因、含汞量多的鱼类，其他并没有什么大的禁忌，哺乳期也可以做一个快乐的吃货啦!

谣传六：妈妈生气了 母乳中会有毒

真相：每个人都会有情绪波动，尤其是产后的妈妈，心灵比较脆弱，但是，心情不好并不会产生毒素，没有医学证据证明这一点，更不会毒死宝宝。

心情不好确实会影响母乳的分泌量，造成母乳分泌下降，即使这样，在催乳师的帮助下，也很容易恢复。

谣传七： 宝宝肠绞痛/黄疸，应该断母乳!

真相：不，要，轻，易，断，母，乳。

有一些宝宝的肠胃不适可能跟母亲的饮食有关，妈妈可以遵医嘱停食乳制品，停食几周后再看看情况。如果没有帮助，还可以尝试停食面制品、蛋、坚果、水果、咖啡因和巧克力等。停食几周后，可以一种一种地尝试添加，注意观察宝宝的反应。

谣传八：生病了只能硬扛，不能吃药!

真相：难受的时候不必硬扛，有些药物可以安全使用!

对于不严重的疾病、不是必须用药的情况来说，能不用药当然最好不用。但大部分药物能进入母乳的剂量都比我们想象的要小，所以实在难受的时候不必硬抗，可以选择适当的药物。

根据哺乳期用药分级，来为妈妈们选择合适的治疗药物：如果感冒，可以使用清开灵，抗生素可以使用青霉素类，发烧可以使用对乙酰氨基酚和布洛芬。这些药物被证明是安全的，不会对宝宝产生影响。

谣传九：来月经之后母乳有毒，没营养!

真相：太扯淡了……

这还是我一个闺蜜问的，我简直不知道该说什么，只默默回了一句“出去可别说你是我闺蜜啊……”什么年代了，还有这样的谣言也是醉了，都别信啊，推荐母乳喂到1岁，还可以喂到2岁甚至更久，来不来例假都一样喂。

有的妈妈反应经期的乳汁分泌减少了，这是因为激素水平发生了变化，是暂时性的(还有一些妈妈的母乳的味道也会发生暂时性的改变)，到经期结束后就会恢复正常，但经期母乳不会因此“没营养”，妈妈们不要放弃母乳哦。

谣传十： 宝宝一直要吃，是奶不够!

“你看宝宝一直想要吃，肯定是你奶不够!”

“宝宝吃一个小时了还没饱，快加点奶粉吧!”

真相：一直要吃，可能是肠胀气，也可能是吸吮的需求。

有的小宝宝吃奶时间可以长达1小时，这更多是因为孩子天生就有吸吮的需求，而不是没吃饱。妈妈们可以在喂奶的时候跟孩子温柔地说话，轻轻抚摸他，让他专心吃奶(别吃吃睡睡)，喂奶时间控制在30-45分钟内。满月之后、吸吮欲较强的孩子，家长可以尝试使用安抚奶嘴。

宝宝很烦躁，一直想吃奶，吃了几口会继续哭闹，哭闹完了又想吃，这通常是肠胀气的表现，家长们可以尝试飞机抱、让宝宝趴一会、裹襁褓，可以缓解宝宝的肚子不舒服。

谣传十一：哺乳会导致乳房变形

对于这个说法是大错特错的。真正导致乳房变形的是孕期，而非哺乳期。乳房的变化都是从怀孕期间慢慢开始改变的，由孕激素影响。所以无论妈妈是否选择母乳喂养，妈妈都应该好好地呵护自己的乳房。

如果妈妈不想乳房变形严重，可以做一些有效的防治措施，例如坚持穿有承托能力的内衣、学习正确哺乳宝宝的姿势防治因为姿势错误而造成胸部变形、适当的按摩乳房等

谣传十二：母乳不利于产后减肥

其实哺乳期本身是非常瘦身的，妈妈们坚持每天哺乳便可以消耗500卡路里，这可以是真的躺着也瘦身。

所以在哺乳期，妈妈只要注意饮食、均衡搭配。吃得健康便可以轻轻松松慢慢的瘦下来，如果加上适量的运动就更好了，运动不影响母乳的味道。