哺乳妈咪们无论哺乳多久，终究会面临到「断奶」的课题，宝宝渐渐长大，该如何自然离乳、呢？快速断奶有可能造成胸部下垂难挽救！教你正确的自然离乳6方法、离乳期遇到困扰的解决方法，让你轻松结束哺乳期！

为什么需要结束哺乳期？

宝宝渐渐长大、不以母乳为主食时 因严重乳腺炎需要减少奶量时 因补充药物无法哺乳时 因生活型态转变无法哺乳时

正确自然退奶6步骤

１．拉长挤奶时间帮助离乳

如果一开始是3个小时挤一次奶，可以改为5小时挤奶一次，接著慢慢拉长到8小时挤一次，如此能够使身体意识到已经不需要这么多母奶，而开始减少分泌进而达到退奶的效果。

２．补充帮助断奶食物

断奶食物例如人参、韭菜、大麦芽，或是比较冷的蔬菜例如白萝卜、大白菜等等，都可以辅助让奶量减少，其中需要注意的是麦芽指的是『大麦芽』，许多妈咪会以大麦芽煮成麦芽水、麦芽茶来辅助离乳。

３．穿著较合身的内衣帮助离乳

哺乳妈咪都知道，穿著较合身、有钢圈的内衣有可能会让奶量减少，断奶期间穿著合身内衣，可以减少胀奶的空间，进而达到减少奶量的效果

４．减少补充水分帮助断奶

哺乳期间补充大量水分能够帮助发奶，而退奶期则需要控制水分摄取，并且减少补充高热量、高蛋白质的发奶食物

断奶期间发生哺乳不顺畅该怎么办？

１．高丽菜叶冷敷

断奶过程中有可能因为延长挤奶间隔时间，造成乳房胀痛不适，这时候可以拿出家里常见的高丽菜冷敷，高丽菜中有能够帮助消炎的酵素，能够有效舒缓胀痛感并且降低乳汁分泌量，达成渐进式退奶的效果。

２．补充高剂量卵磷脂

专家指出，哺乳期间妈妈每天应摄取1200-4800MG的卵磷脂，断奶期间也有可能使乳房出现哺乳不顺畅的状况，补充卵磷脂能够乳化过浓的奶水，之后再轻轻推开、挤出奶水即可缓解哺乳不适。

断奶期间还可以喂母奶给宝宝吗？

使用『自然离乳』的方式，不另外补充药物，是可以继续哺乳的，不过因为亲喂或是挤奶，都有可能刺激泌乳激素，分泌更多母奶，因此可能会影响断奶效果，建议妈咪们在离乳期间也可以慢慢与宝贝沟通、延长每次喝奶的间隔时间，来达到退奶的效果唷！

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