超营养「优格里肌义大利面」食谱,清爽低热量

2022-08-11

你有吃过优格口味的义大利面吗? 优格入菜其实非常好吃!我们以往都会用大量的奶油、鲜奶油、牛奶下去制作白酱,这次改使用无糖优格+起司!做出来的口感更清爽、细腻,还减少...
    你有吃过优格口味的义大利面吗?
 
    优格入菜其实非常好吃!我们以往都会用大量的奶油、鲜奶油、牛奶下去制作白酱,这次改使用无糖优格+起司!做出来的口感更清爽、细腻,还减少了非常多的热量,这道主食必须学起来。

份量: 2

总时长:
    0 小时 30 分钟


 
食材
  •     ⾦丰盛⾥肌⾁ 1 包
  •     斜管面 250 公克
  •     洋菇 10 颗,对切
  •     酸⾖ 1 ⼤匙
  •     罗勒 适量
  •     无糖优格 150 公克
  •     ⽜奶 300 毫升
  •     帕玛森干酪 90 公克
  •     无盐奶油 30 公克
  •     黄柠檬 1/4 颗
  •     ⿊胡椒粉 适量
  •     橄榄油 适量
  •     盐 适量


 
做法:
  1.     煮⼀⼤锅⽔,在锅中加入少许橄榄油、盐。将⽔煮滚后放入斜管面,转中火,将面煮到适当⼝感。
  2.     煮面的同时,在平底锅中以⼩火将无盐奶油融化,把洋菇煎五分熟,取出备⽤。倒入⽜奶煮⾄沸腾,转⼩火,把无糖优格与帕玛森干酪倒锅内拌匀,以⿊胡椒、盐调味。
  3.     将煮好的斜管面移⾄锅中与酱汁、洋菇拌匀,起锅前,以煮面⽔调整湿润度,挤少许柠檬汁即可装盘。
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