1 孕前的准备有哪些 1.观察排卵期:排卵期对于怀孕来说是最佳的一个时期,因为排卵期容易受精。女性的排卵日期一般在下次月经来潮前的14天,排卵日的前5天和后4天,连同排卵日在内共10天称为排卵期。 2.规律的性生活:规律的性生活, 可以帮助增加怀孕的机会。 3.健康饮食和定期锻炼:在孕前要多注意饮食方面的变化,注意营养均衡,还可以进行一定的体育锻炼,如:如晨起慢跑、打羽毛球、晚间散步,以增强体质,保持良好的身体状态。 2 孕前注意事项 1.补充叶酸:叶酸对于怀孕的人来说是非常重要的,缺乏叶酸有可能会导致胎儿大脑发育不完整甚至会出现胎儿畸形,所以一般在怀孕前建议女性要补充充足的叶酸。 3 补叶酸的食物 蔬菜有莴苣、菠菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、青菜等。 水果有橘子、草莓、樱桃、香蕉、桃子、李、杨梅等。 动物食品有动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类。 发表评论 请自觉遵守互联网相关的政策法规,严禁发布色情、暴力、反动的言论。 评价: 中立 好评 差评 用户名: 验证码: 匿名? 发表评论 最新评论 进入详细评论页>>