不少女人怀孕之后，都会变得小心翼翼的，生怕自己不小心出现意外，导致胎儿流产。一些女人怀孕了好几次，每次都以失败告终。这类人每次怀孕之后，若是不注意的话，又会再次出现流产情况。为了避免此种情况发生，在饮食上要多下点功夫，比如说来看看下面介绍的先兆性流产食谱，帮助孕妇安胎。

　　避免先兆性流产的安胎食谱：

　　一、蒸鲫鱼

　　食材：1条鲫鱼（不用很大，一人份的就行），25G的砂仁，10G的姜，适量的葱和辣椒。

　　做法：

　　首先，将鲫鱼开膛破肚，去除内脏，刮出鱼鳞，拔掉鱼鳃，将整条鱼都清洗干净，控干水分。再将砂仁洗净，捣碎后备用。

　　然后，将砂仁放入鱼肚子里面，再放入大碗中，再将大碗放入锅中，隔水蒸十五分钟。等待过程中，将生姜、葱和辣椒都洗净，并且都切成细丝。

　　最后，将炒锅洗净，烧热后放入植物油，等到油烟冒出来以后，放入切好的姜、葱、辣椒，再倒入适量的料酒、食盐、淀粉翻炒均匀。再将蒸好的鱼端出锅，将弄好的调料淋在鱼身上，稍微放置几分钟。让调料浸入鱼肉里面就可以吃了。

　　效果：这道食谱不仅能够减轻早孕恶心不适，还具有安胎的作用。对于出现了先兆性流产的孕妇们，要适当吃一些，帮助安抚胎儿。

　　二、小米粥

　　食材：准备好100G的小米，各50G的花生米和干百合，20G的干银耳，6粒红枣，适量冰糖。

　　做法：

　　首先，将全部食材都冲洗干净，洗好了以后，先将小米放入大碗中浸泡半个小时。

　　然后，再将花生米、百合、银耳、红枣分别放入大碗中加入清水浸泡，食材泡发之后，将花生的外皮去掉，并且将银耳撕成小块状备用。

　　其次，将电饭锅的内锅洗净，倒入适量的清水，等水烧开了以后，倒入小米、银耳、花生米，按下锅盖煮。等到汤水再次煮沸之后，倒入红枣和百合继续用小火熬煮。

　　最后，等到粥变得粘稠之后，就可以加入少许的冰糖调味食用了。注意烹煮过程中，需要不断搅拌，不然很容易粘锅。

　　效果：这款粥是孕妇安胎的佳品，建议有先兆性流产症状的孕妇们吃一吃。之所以推荐这款粥，是因为不管是百合还是小米，其都含有丰富的矿物质成分，具有滋阴温补的功效。

　　发生先兆流产可以吃什么？

　　1、吃些豆制品

　　当出现先兆流产之后，孕妇身体会变得非常虚弱，抵抗力降低等等。为了保胎需要及时为身体补充营养物质，为身体补充能量。比如说吃些豆制品，有助人体补充蛋白质。另外，还可以多吃一些富含维生素的新鲜蔬菜和水果，能够很好地促进蛋白质的吸收。

　　2、喝点蜂蜜水

　　如果你发生了先兆流产，建议空腹的时候喝一些蜂蜜水，帮助调养肠胃，补充营养物质，还能够让身体的素质变得更好。所以说，孕妇们要适当喝些蜂蜜水。建议早上起来刷完牙之后，就可以泡一杯温热的蜂蜜水饮用，当然不要加太多的蜂蜜，不然会很甜，喝了容易腻，比较难坚持每天饮用。