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孕期血糖高吃什么好能降糖
一般来说通过对饮食、生活习惯的把控孕期血糖是可以控制住的。当然重点难点在于控制血糖的同时又要保证孕妇营养能跟上。大约85%的妊娠糖尿病患者可以依靠单纯的饮食治疗和适当的活动,就能够使血糖达到理想范围。
孕期血糖高的饮食原则,一个是少吃多餐。将全天的膳食量分散摄入,避免一顿摄入过多的能量。可以三顿主餐,三顿主餐之间再加餐,既可以防治高血糖,又能预防低血糖的发生。
孕期高血糖,另外一个饮食原则,要注意避免精加工、高糖、高脂食物的摄入,在食物的选择中尽量选择低升糖指数、高纤维的食物,以延缓餐后血糖的升高。孕期血糖高的人主食要适量,最好粗细搭配,多吃一些全麦和全谷类的食品如糙米、燕麦、大麦等。蛋白质的入量可以适当增加,可以适当多吃鱼,鱼中所含的不饱和脂肪酸对孕妇和胎儿的发育都有好处。增加蔬菜的摄入,限制水果的摄入,两餐之间可以适量吃些低升糖指数的水果。通过饮食调控和适量的运动,大部分的妊娠糖尿病患者既能满足妊娠的营养需求,又能使血糖达到理想的范围。如果血糖不达标,就需要辅助胰岛素来降糖。
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