日本一名Vtuber（虚拟Youtuber）近日在直播时，于操作游戏间播出手机桌面，被网友发现一个APP软体「ルナルナ」（LunaLuna），专用于计算女性月经周期和排卵期的身体管理APP，没想到一个APP居然引起大量讨论，甚至登上日本当日Twitter搜寻推荐。

讨论占据了当地论坛的榜首，一派「卫教知识」不足的网友更是发出悲鸣「会装这种APP就不是处女啊」、「装APP的Vtuber一定有男友」、「不想发生关系干嘛下载这款APP」等荒谬言论！该话题在网路上不断的发酵后，这些言论也被许多网友推翻，再次掀起话题「这是什么奇葩的处男崩溃？」、「装计算月经周期的APP是怕弄脏裤子啦！」、「这些流言真是让我大开眼界...」

了解自己的身体，先从月经周期开始！

这起热议话题也让我们发现，即使是日本如此高度开发的国家，卫教相关知识仍是「有待加强」，反观台湾又有多少人拥有正确的卫教知识呢？下载计算月经周期的APP不但能够让我们更了解自己，预估自己未来几天的生理状况，也能够及早发现身体异常的警讯！（推荐文章：想要打造好孕体质并不难！中西医教你算排卵期＆观察月经）

从月经来潮的第一天计算。大多数正常的月经周期都是规律的，每次又以「排卵日」前后区分为滤泡期、黄体期。

滤泡期每个人身体状况不一，约落在7-21天。 黄体期固定为14天。卵月经周期的变化最短21天，最长35天，想更了解滤泡期、黄体期请看：月经周期天数怎么算？医师教你正确月经周期计算方式！

计算月经周期 ≠ 想发生关系！

会有「算经期就是想发生关系」此种说法，可能是因为有些人会利用经期计算抓出排卵期，用避开排卵期的方式来避孕的关系，这样的作法俗称「危险期计算」或「安全期计算」，但其实所谓的安全期计算一点也不安全，失败率高达23%。况且月经周期计算是了解自己的第一步，并不局限于任何族群，且越早学会计算月经周期，越早掌握自己的身体状态，经期会随著许多因素变化，因此按时纪录是很重要的！不过，有变化就一定代表异常吗？

月经周期

月经才刚结束没多久，又开始出现出血情形，除了造成不适，还有可能引发贫血，压力大、作息不正常都有可能影响，如出现出血量过大、出血不止、头晕无力的状况，建议就医检查。

月经周期变长

超过35天以上通常会认定为月经周期长，可能会有子宫内膜过厚、过度增生，增加罹癌的风险。有性生活的女性若月经过期，建议先验孕再就医检查，让医师评估进行后续处置。（推荐文章：月经没来、恶心想吐．可能是假性怀孕！怎么验孕才准确？）

经期变化是很常见的事情，纪录自己的月经周期更是百利而无一害！我认为和身边亲友传达正确知识人人有责，了解自己就从月经周期开始吧！