女性性萌芽的第一个明显特征是月经，第一次初潮后性发育已经开始。月经也是女人一生的朋友，会伴随女人一生，但有些女人总是迷茫，不知道自己是否有月经不调，也不能按照平时的计算正确计算出自己的月经什么时候来月经。其实月经正常与否应该有一个范围，如果超出范围就是月经不调，应该尽快去医院治疗，否则属于正常情况，不用担心太多了。那么月经推迟几天算正常?

　　1、月经推迟几天正常?

　　月经又称大姨妈是女性生理的一个月周期，是指子宫内膜增厚，脱落时子宫出血的形成。平均月经周期为28天，月经周期为3-7天。女性月经提前或推迟一周是正常的，这通常是正常的。但是每次提前或延迟都会带来一些麻烦，所以如果你知道月经提前或延迟的原因，可能会让你感觉更好。但一旦月经推迟10天以上，正常育龄妇女应首先考虑怀孕的可能，排除怀孕后再去妇科排除其他疾病的可能。

　　2、月经提前或推迟哪种情况更严重?

　　长期月经提前会导致不规则出血,月经提前，月经频率也会增加，很容易造成失血性贫血，血气不足会导致头晕、乏力。月经周期缩短，卵巢功能可能下降，卵巢功能下降容易导致更年期提前、子宫内膜病变、女性不孕等妇科疾病，需要进行激素检查。月经提前，女性卵巢激素分泌紊乱，身体和面部容易出现色素沉着、粉刺等症状。月经推迟的影响女性月经推迟，可能会影响排卵，长此以往会影响怀孕。月经推迟，通常会出现一些妇科炎症，比如宫颈等。月经推迟的女性，通常看起来焦虑不安，甚至会出现头痛、头晕等症状，难以安然入睡。

　　3、如何改善月经不调?

　　在食物上少食用比较寒冷的食物以防止寒气侵袭身体另外可以多食红枣阿胶等活血补血的食品，另外饮食应以清淡且有营养为主，平时也要加强调理。再有一些书中写过藏红花对月经的作用也是比较好的，因为藏红花有活血化瘀、解忧郁安神的功效，用于月经闭塞，产后妇女等食用是比较好的。另外在生活上要减少房事，并且保持私处的洁净卫生，在日常生活中也要经常锻炼身体等来提高自身的免疫力，平时不可久坐久坐，引起的疾病也是比较多的，可以每隔几个小时，最好是每隔40分钟就运动一下。