在生活中月经也就是被很多女性称之为大姨妈的东西，在来大姨妈的时候，每个人的情况都是不一样的，有的人量很少，两三天就结束了，有的人则量很多，持续时间也比较长。如果每月按时来还好，倘若是延迟或者提前又会让人提心吊胆的。然而有的时候就算按时来了，也不一定就万事大吉，经血量不正常的话又将是一件恼心的事情，比如月经量少。那么月经量少怎么调理最有效?

　　一、黑糖

　　在生活中黑糖对于改善月经量少是有一定效果的。黑糖本身有着温暖子宫、活络经血的功效。有女性都会在生理期都会用开水泡红糖来缓解痛经的症状。其实红糖和黑糖都是通过甘蔗提炼出来的蔗糖，只是黑糖的浓度更高，质量也更好。所以月经量少的女性不妨在日常生活中时不时用黑糖泡开水喝，长此以往就会大为改善月经量少的情况。

　　二、桂圆红枣汤

　　在生活中相信大家对桂圆红枣汤并不陌生，它不仅有清肝明目、养气安神的功效，在针对月经量少方面也有一定的效果。如果有痛经、经血量少的女性可以在保温杯里泡上桂圆红枣水用于日常饮用。如果加上枸杞，效果会更好，因为这三种中药材都是补血补气的。

　　三、榴莲

　　在生活中榴莲这种热带水果一直很具有争议性，喜欢它的人觉得它特别美味，但不喜欢的人见到它都退避三舍，因为它的味道确实不太好闻。然而针对于月经量少的女性，榴莲却是一种相当不错的水果。如果在月经期间适量吃点榴莲，就可以缓解痛经。因为其是热带水果，所以还有暖宫的功效。除此外它可帮助子宫内的污血排出的同时，还对卵巢有一定的养护功能。

　　四、鸭血

　　在生活中鸭血含有较多的蛋白质和纤维，有着很好的滋补身子、保养皮肤的功能。在月经期间就能摄入一些鸭血，月经量少的情况也能帮助改善。鸭血这个东西平时吃吃也是蛮好，常食鸭血可以使得女性的子宫更加健康。