对于刚同居的情侣，或者说新婚中的夫妻来说，两个人比较热情，更容易发生关系。然而月经期是不能同房的，所以一些人总是火急火燎的，月经刚结束就同房。其中，部分女人发现月经后一天同房就有出血情况，这让女人们很是害怕，所以时常有人问月经后一天同房出血怎么办呢？建议有性生活的女人们，应该来了解一下。

　　月经后一天同房出血怎么办呢？

　　1、清洗外阴

　　月经刚结束同房，一定要先清洗外阴，不然血液粘在了外阴皮肤上，很容易滋生细菌的。为了降低感染的概率，发现阴道出血问题，要及时用温开水清洗外阴。不需要使用其他的清洁液，以免刺激外阴，致使感染加重。

　　2、垫上卫生巾

　　外阴清洁之后，要及时垫上卫生巾，因为不知道出血情况会持续多久。为了不弄脏内裤，需要垫上卫生巾吸收血液，保持外阴和内裤干净。如果出血量不多的话，则建议使用护垫，比较小巧一些，比较方便。如果出现量大，则使用卫生巾，避免血液侧漏。

　　3、观察出血量

　　月后后同房出血，很有可能是月经还没有完全干净，同房后刺激了子宫内膜，从而造成了再次出血情况。建议多观察几天，若是出血量每天都在减少，有消失的趋势，则可以不用理它。

　　如果出血量一直淋漓不尽的话，则要就医检查，看看具体是什么原因导致的。因为当女人们患上了子宫内膜炎、宫颈癌等妇科疾病的时候，同房后容易有出血问题。

　　月经过后该如何调理身体？

　　1、舒缓压力

　　月经期的时候，压力过大的话，很容易导致月经不调。一些女人认为月经结束了，应该就没事了。但实际上，压力过大的话，月经结束之后，不及时释放压力的话，则会影响下次月经周期。

　　所以说，建议女人们月经结束之后，要记得多看看细菌，多听音乐，帮助自己舒缓压力。觉得压力太大，实在难受的时候，要找朋友倾诉。作为朋友会为你分析事情，给出合适的意见，帮助你排解心中的巨大压力。

　　2、调整饮食

　　月经期的时候会流失不少的血液，月经结束之后，女人们不及时补血的话，则容易造成贫血问题。所以说，女人月经结束之后要调整饮食。饮食要多样化，帮助身体补充各种矿物质、蛋白质。

　　比如说可以吃猪肝汤、凉拌菠菜、阿胶蛋汤、鸡肉汤、山药粥等，都是有助身体补充营养的菜肴，月经结束之后，女人们要多吃一些。这里介绍一下山药粥的做法，准备好各30g的山药，党参和大枣，清洗干净之后全部放入锅中，加入清水煮熟，等到山药和大枣熟烂了，就可以加入冰糖调味食用了。

　　3、适当锻炼

　　月经期结束之后，人体的新陈代谢速度会比较快，这个时候适当锻炼身体，不仅可以提高身体的免疫力，而且还能够减肥瘦身，让你拥有苗条身材。对于女人来说，通过运动锻炼身体，好处可不止一点点。

　　建议刚开始锻炼的时候，选择比较柔和的运动，比如说瑜伽、快走或者散步等。身体适应之后，再选择强度大一些的运动，比如说游泳、跳绳等等。