月经第一天可以洗头吗

月经期间可以洗头，洗头的温度要适宜，避免用过凉的水洗头，会影响月经周期以及月经量。洗完后要注意及时吹干，不要顶着一头湿发自然风干。

月经期间饮食上也需要注意，尽量少吃生冷的食物，容易导致月经量增多，出现血块或者痛经的现象。如果洗头的温度适宜，没有任何影响。月经期间需要保持外阴部的清洁，每天清洗外阴，饮食上吃好消化的流食。月经期间需要适当休息，可以多吃补气血的食物。

经期注意事项

1、忌生冷食物，宜食温热。

2、忌食酸辣刺激食品。

3、要防止缺铁，荤素搭配。

4、经期可以适量运动，但不要做剧烈运动。

5、不宜捶腰不宜拔牙

6、不宜坐浴、泡温泉

7、不宜穿紧身衣裤

正常月经量是多少

女性正常月经量大概在30-50ml左右，每个人体质情况不同，遗传基因不一样，所以每个人的经血量多少也不同。有的人经血量稍微偏多点，有的人经血量稍微偏少点，但只要在正常值范围内都属于正常，而且每次月经经期持续的时间大概在3-5天左右。

如果经血量低于20ml，属于经血过少。每个月经血量超过80ml，属于经血量过多。不管经血量过多还是过少，都属于病理现象，有可能是因为卵巢功能不好，引起内分泌失调出现的症状。需要就诊妇科医生，配合医生做女性六项激素等方面检查，确诊后对症药物治疗。同时需要注意生活作息有规律、保证充足睡眠、保持心情舒畅等，有利于维持正常内分泌功能。