在生活中随着工作压力、熬夜等不良的习惯所影响，有很多女性都会出现月经不调的情况。当月经情况不稳定的时候，首先就需要从饮食方面来调理身体情况。那么月经失调适合吃什么呢?通过食物改善女性月经情况。

　　当归。当归被誉为“补血调经第一药”，当归既能起到补血的作用，又能活血，而且还具有调经止痛、润肠通便的功效，所以在平时的饮食中可以加点当归来适当的调理身体。

　　三七。三七具有止血、散瘀、消肿、定痛的功效，可以用于治疗月经量过多、血瘀腹痛等月经不调症状。

　　黄芪。黄芪具有健脾补气、对脾胃引起的月经不调、经期疲劳、困倦等症状都具有一定的效果。

　　生地。生地具有良好的止血效果，可以起到清热养阴、凉血止血的作用。而且还能治疗血热妄行而引起的月经过多，对于改善月经不调具有很好的益处。

　　川穹。川穹具有“血中之药”的美誉，既能行气，又能活血，还可以起到疏肝开郁、化瘀止痛的作用。

　　艾叶。艾叶具有温经止血、散热止痛的功效，对于女性虚寒性痛等症状具有疗效。此外，在日常生活中还可以用艾叶来泡脚，也能够起到调理月经情况的作用。

　　丹参。丹参能够活血化瘀、调经止痛、安神，适用于月经不调、瘀滞腹痛及血滞而引起的闭经情况等。

　　猪肝。猪肝具有补气养血的功效，对于女性生理期失血过多引起的贫血有着很好的食疗效果。所以，对于月经不调的女孩子们来说在日常的饮食中可以适当的吃些猪肝来补充自己的气血。

　　上述就是小编介绍的月经不调适合吃的食物，其实除了饮食外，最重要的是平时还是要保持良好的作息习惯和加强运动，来更好的调理身体。