月经不调是一种妇科病，生活中很多女人都有这个问题，比如说有的女人，月经期的时候，经血量特别少。相反，有的女人，月经量则特别多。经血量过多过少都是不好的，都对身体健康非常不利。想要改善月经不调，可以考虑食疗看看。那么月经不调如何食疗呢?这里推荐几个改善月经的食疗方，想知道的话，就跟着来看一看。

月经不调如何食疗

一、羊肉姜汤

准备好500G的新鲜羊肉，15G的生地，15G的当归，10G的生姜片。然后将全部材料清洗干净，将后三者全部放入锅中。之后将羊肉切成块，再放入锅中加水炖煮。最后肉熟了，就可以加入食盐调味，就可以吃肉喝汤。这款汤具有益气摄血的作用，因为气虚导致的经血量过多的话，可以吃一些改善。

二、乌鸡药膳

准备好1只乌鸡，再准备好各9G的黄芪、当归和茯苓(三种药材洗净后用纱布制作成药包)。然后将乌鸡清洗干净，斩成小块后放入锅中，加水煮开。水沸腾后捞出来洗净再连同药包放入炖锅里，接着倒入清水淹没乌鸡就可以加盖炖煮了。煮熟了以后，将药包捞出来，加入少许盐，就可以吃了。这款汤具有益气养血的作用，很适合因为气血不足导致的经血量过少的女人食用。建议来月经之前吃，连续吃三五次就可以了。

月经期饮食要注意什么

一、不能吃辣

辛辣类的食物刺激性很强，月经期食用这类食物，很容易刺激盆腔，导致盆腔充血，进而诱发痛经。不想被痛经折磨的女人，请千万别在月经期吃辣。因此要忌口麻辣龙虾、干锅包菜、烧烤等含有大量辣椒、胡椒等辛辣调味料的食物。

二、不能吃咸

月经的时候饮食要清淡一些，不能吃太咸。因为盐分摄入过多，容易导致水分潴留，导致水肿问题。部分女人们月经期的时候，双腿容易肿胀。若是吃太咸的话，会加重水肿问题，给身体带来不适。