月经迟来怎么办？2招「催经穴位按摩」＋自制「催经汤」调整体质不再乱经-妈妈宝宝网

月经迟到是不少女生每月的苦恼，面对月经迟迟不来的问题却不知道怎么办，像是月经迟来几天算正常？常见月经迟来原因有哪些？调经期喝什么？ Cosmo邀请到中医师彭子芯为你解答有关月经的各种迷思，并且传授2招「催经穴位按摩」＋自制「催经汤」，帮助你调整体质不再乱经！

月经迟来的原因？

如果月经迟迟不来，没有怀孕的话，那么原因大多和压力、饮食习惯和着凉受寒等原因有关。

「压力会让气血凝聚，血流不顺；生冷食物和身体遮量会影响子宫收缩及瘀血问题，形成子宫血瘀的体质。」除此之外，经期延迟也有可能与某些妇科疾病，例如多囊卵巢症等有关，所以大家也要养成记录经期的习惯。

月经迟来几天算正常？

医师指出在医学上正常月经周期大约在28-30天，延迟7天或以上属于异常的月经延迟。「如果这个情况持续出现三次或以上，建议进行妇科检查和使用中药治疗。」

月经迟来可以吃药催经吗？

不少人在月经迟来时都有吃中药或西药来催经的习惯，但会不会对身体造成影响，或身体会不会对药产生依赖性呢？医师表示西药的「催经药」是荷尔蒙药，利用荷尔蒙药提高和降低来刺激子宫内膜剥落，让月经准时到；而在中药并没有确切的「催经药」。

中药不是荷尔蒙药，必须根据患者月经推迟的原因来处方，像是气血郁结的人会给她开化瘀的中药；湿气积聚的人会开方化痰去湿的中药来达到「催经」的功效。一般来说，根据原因而用药治疗就不会引起副作用或产生依赖性。不过，彭医师提醒大家切勿自行服用活血化瘀的中药，用错有可能会损伤气血。

催经食物要根据体质来选择！

网上流传说多吃一些补气血的食物，像是红枣、生姜、红糖，就有催经的效果。彭医师提醒大家要根据每个人的体质和月经延迟的原因来选择，像是红枣和红糖有补气血、健脾胃的功效；生姜则能散寒祛湿，比较适合气血不足、脾胃虚弱有子宫寒冷的人。不过如果月经前容易上火，有痘痘、口干咽痛或身体燥热等症状的人就不适合吃这些了。