大家对于女性怀孕之后身体会出现的一些变化会有所了解，但是孕妇们所承受的一些痛苦别人却做不到感同身受。

这些因为怀孕而带来“遭罪”的感受，过来人最有体会，而女性怀孕后，有种“生理需求”会更明显，憋着对胎儿和自己都不好。

怀孕到了中后期的时候，小李发现自己的尿频问题愈发得严重了，甚至到了吃个饭都要跑几次厕所的地步，特别是晚上睡觉就变得更加困难。

起夜仿佛成了每晚的一项必不可少的项目，而且起夜的次数还不止一次，自己的睡眠质量也受到了不少的影响，白天的精神头都欠缺了。

其实孕晚期尿频这项生理需求也是很正常的，随着胎儿的不断发育，孕妇的子宫也有所增大，到后期会对膀胱有所压迫，容量变小，自然就容易尿频了。

小李甚至还去到了医院对医生进行咨询，医生给出的回复也是一样的，而且告诉小李有尿意了不要强忍着，憋尿反而会给身体带来更大的影响。

孕妇憋尿会带来哪些影响？

正常来说，孕妇憋尿对胎儿是不会造成什么影响的，但是对于自己的身体来说，影响还是不小的。

要知道怀孕的这段时间，孕妇的身体各项功能压力也会随之增加，特别是给肾脏带来的负担，这一点很多孕妇都不太注意。

人的膀胱其实是具有一定的伸展性的，随着尿液的不断积累，人体中的膀胱自然就会不断地增大，如果长时间让膀胱处于紧绷的状态，也会影响其自身的弹性。

到后来会出现难以恢复原来状态的情况，而且还会引起其他的一些病症，不利于孕妇的健康。

孕晚期如何缓解尿频的问题？

◆ 饮食

女性在怀孕后会出现口味上的变化以及偏好，有些孕妇会钟爱那些辛辣等刺激的食物，这也是能够理解的。

但是孕妇在吃这些刺激性食物的同时，一定要有所控制，因为这些刺激性的食物，经常吃反而会加重尿频的刺激，建议还是以清淡营养均衡为主。

◆ 睡姿

孕妇在睡觉的时候，尤其是孕后期，尽量不要选择仰卧式的睡姿，还是以左侧卧比较好，一方面能够缓解尿频，一方面也能保证孕妇和胎儿的供血量。

◆ 入睡前的水分控制

为了缓解孕晚期的尿频问题， 那么孕妇在入睡前的1-2小时之间，最好都不要喝水了，如果实在是口渴难忍，可以抿一点水湿润一下嘴唇即可。

总之尽量避免大口的摄入水分，其实大口的饮水不仅不会解渴，还容易导致尿频的加重，引起水肿。

也有人说，其实在产前的尿频也许不是一件坏事，可以让孕妈们提前练习一下夜间起床，这样等宝宝出生后自己也会更有经验。

◆ 护垫的使用

孕晚期的尿频，想控制起来还真难，有时候还有可能没等到去厕所解决就弄到了裤子上，在家还好，在外面可就尴尬了。

所以，可以准备孕期专用的护垫，出门可以垫上，而且要记得经常性的更换，保持身体的干爽和卫生。

不得不说，光是尿频这一点，就够折腾人了，这种折腾不仅是对身体上的，对于心理上也会造成不小的影响。

孕妇到了孕晚期，情绪也更敏感

其实像尿频等情况，不仅会给孕妇带来身体上的影响，同时还会增加孕妇的心理负担，即使是再小的事情在孕期可能都会被放大。

孕期的这些变化，会时时刻刻的影响到孕妇的情绪，特别是孕晚期，临近胎儿出生，孕妇难免会考虑得比较多，思考更多的问题。

再加上家人对于胎儿的关心往往会超过对孕妇本身的关心，比如老一辈常说的“就算你不吃，肚子里的孩子也要吃”，这类的话往往更伤人。

会给孕妇带去一种被家人忽视的感觉，也难免会激起孕妇情绪和心理的变化，所以准爸爸在妻子怀孕后，对孕妈的关注要更多一些。

是时候该担负起准爸爸的责任了，陪伴孕妈度过一个健康平安而又身心愉悦的孕期。