孕期可是很容易出现各种不适的，除了会出现干呕、恶心、食欲不振等不适之外，还有一些孕期水肿的厉害。部分孕妇因为水肿而无法行走，双腿一碰就会疼。建议要了解孕期水肿的原因，进而更好地想法子改善水肿问题。

　　孕期水肿的原因：

　　1、激素增加

　　怀孕之后，体内的激素水平会上升，会减少体内水和钠的储留尿量，进而诱发水肿现象。

　　2、患有高血压

　　孕期的时候如果不注意控制饮食的话，很容易患上妊娠高血压问题。这种疾病非常容易造成水肿，越到孕后期的时候，患上该病的概率越大，同样的水肿程度也会更加严重。

　　3、血容量增加

　　随着怀孕的时间增加，孕妇身体的血容量会逐渐增加。尤其是怀孕34周的时候，会到达一个峰值，并且持续保持，最终分娩之后才能恢复，这也是造成孕期水肿的原因之一。

　　4、子宫变大

　　随着胎儿的发育生长，子宫会随着胎儿的增大而变大。子宫不断增大，所占的地方就会变多，很容易压迫到静脉而影响回流。

　　当静脉回流受到影响时，就容易引发水肿，如果是此种情况的话，一般来说，适当休息就可以缓解病情了，不用过分担心。

　　孕期水肿该如何缓解？

　　孕期水肿需要重视，为了减少疼痛，需要想法子缓解才行，以下这方法对于缓解孕期水肿，有一定的作用，可以尝试一下：

　　1、少吃盐

　　摄入的盐分过多，容易导致体内钠潴留，进而诱发水肿。为了缓解孕期水肿问题，建议日常要少吃盐。也就是日常饮食要少放点盐，忌口咸食，坚持清淡饮食。

　　2、选择合适的睡姿

　　孕妇晚上睡觉的时候，或者说午休时，建议采取左侧卧的睡姿。这个睡姿可以避免压迫到下肢静脉，从而减少血液回流的阻力，进而帮助缓解水肿。

　　3、抬高双腿

　　建议水肿严重的孕妇，可以适当抬高双腿，增加血液回流的速度，进而缓解水肿不适。坐着的时候，可以在面前放一条椅子，将双腿放上去，保持姿势15分钟到20分钟即可。

　　4、穿宽松的衣服

　　孕妇不能穿紧身的衣服，因为衣服过紧会导致血液循环不畅，容易诱发浮肿问题。想要缓解孕期浮肿问题，则需要穿宽松的衣服。而且孕期的时候容易出汗，穿宽松的衣服，才不会因为出汗多，而导致弄湿的衣服贴在皮肤上，造成不适问题。

　　孕期该如何保健？

　　1、不能喝茶

　　茶水中含有咖啡因，饮用之后会导致身体兴奋，喝多了容易增加胎动，影响胎儿的健康发育。而且茶水喝多了，将影响睡眠，导致孕妇整夜失眠，出现睡眠不足等问题。

　　2、不能化浓妆

　　很多女人爱美，怀孕了也要化妆。建议怀孕之后，最好不要化妆，尤其是化浓妆。因为化妆品含有大量的化学成分，长期使用容易透过毛孔进入身体，堆积在身体内部，不断侵蚀女人的身体健康。

　　如果非要化妆的话，建议选择孕妇专用的化妆品，而且化淡妆就好了，千万不能浓妆艳抹。