孕吐怎么缓解
孕吐是孕期的正常生理反应,出现了就不可避免,但孕期可通过下列方法来减轻孕吐症状或减少孕吐次数。
1、孕吐时可含片生姜或用生姜泡水喝,这样可让你的胃感到舒服一些,减轻孕吐症状。
2、晨起是孕吐最为高发的时间,这样的孕妈妈不妨在起床前就吃些苏打饼干等碳水化合物高的食物,可减少晨吐。
3、吃东西时没胃口也不要强迫自己,只选一些自己喜欢的食物就好,不一定要很营养的。
4、空腹是最容易引起恶心的,所以孕妈妈可将一日三餐改为每天吃上5~6次,每次少吃一点。或者每隔2~3个小时就吃点东西,不让胃空着。