很多新晋准妈妈，看到别人生小宝宝后，都会产生羡慕的心理，绝对是件幸福又简单的事儿。

但是真正到了自己生宝宝时，却发现整件事没有想象中的那样简单，因为孕期时出现的孕吐，就会把自己折磨的跪地求饶。

孕吐不是病，吐起来差点要了孕妈半条命！

同事娜娜自从怀孕之后，心情别提有多高兴了，幻想着自己当妈之后的幸福生活，和全家人都在准备迎接这个小生命的降临。

但是事情却没有想象中的那样简单，因为经常出现孕吐的现象，导致娜娜心情很郁闷。

如果只是简单地孕吐，闺蜜也不会心情郁闷，但是却听不得马桶的声音，每次听马桶的声音，娜娜就会觉得一阵反胃，孕吐又开始发作了。

就这样马桶的声音成了娜娜的禁忌，别人怀孕都是胖了很多斤，但是娜娜因为孕吐却瘦了很多。

有一段时间，娜娜家里来了远房亲戚，不知道娜娜听不了马桶的声音，每次上厕所冲水声音比较大。

闺蜜听了后孕吐就又开始发作了，结果亲戚不但不理解娜娜，反而说她太矫情。

为啥有的准妈妈孕吐这么严重？

▲和准妈妈的体质有关

在孕期期间出现孕吐是件很平常的事，但是孕吐严重与否，多少和孕妈的体质有着直接的关系。

如果是体质好的宝妈，那么孕吐就会表现得比较轻，如果是体质不好的准妈妈，那么孕吐就会很严重，看孕妈自身的承受能力。

▲和准妈妈的敏感度有关

相关数据表明，宝妈怀孕8周左右，孕吐出的状况会比较剧烈，到了第12周左右就会开始慢慢改善，到20周左右差不多就恢复正常了。

准妈妈孕吐轻与重，还和自身的激素水平有关，这就涉及到了孕妈自身的敏感度。

如果准妈妈比较敏感，那么孕吐就会变得强烈一些，如果没有什么敏感度，那么孕吐就会表现的很平淡。

拿啥拯救准妈妈的孕吐？

♦从心情方面入手

大部分孕妈都会在怀孕期间出现情绪消极，这是很正常的一种现象。

毕竟生宝宝对于一些准妈妈来说，心理上还是需要承受一些压力的，心理上有了压力，情绪上自然也会受到影响。

但事实上怀宝宝也是一件值得开心的事，只有孕妈的心情保持愉悦舒畅，那么生出来的宝宝才会更加的健康。

负面情绪不利于宝宝健康成长，缓解心情的方式也有很多种，建议准妈妈们可以多和身边的朋友聊聊天，或者是和家人多去谈心，都会有效改善自己的心情。

♦从运动方面入手

很多孕妈在怀孕期间，都会出现腰酸背痛身心疲惫，就会导致宝妈养成爱睡懒觉的习惯。

建议准妈妈们多去适当的走动，如果每天只躺在床上，那么想睡觉的心里会越来越强。

而且适当的活动还可以起到锻炼身体的效果，也能够有效地促进胃肠蠕动，只有胃肠消化好，孕妈吸收的营养才会更加的全面。

能让肚子里的宝宝更快去吸收大量的营养成分，健康与成长做到两不误。

♦从饮食方面入手

孕妈在怀孕期间，其实没有什么东西是绝对不可以吃的，但是在一些口味程度上要去控制，比如说一些过于油腻的食物。

本来怀孕期间准妈妈容易孕吐，那么大量的去吃油腻食物，就会诱发孕妈孕吐更严重。

所以油腻的食物尽量少吃一些，如果觉得平时的口味太过于平淡，可以去少吃一点辛辣食物。

更建议准妈妈们多去吃一些酸酸甜甜的水果，有助于调节自己的心情，营养也比较丰富。

♦从睡眠方面入手

作为平常人来说，如果没有足够的睡眠，那么就会影响正常的生活和工作效率，更别说是怀孕期间的孕妈了。

准妈妈只有睡眠充足，才能维护好自己的状态，也会让肚子里的宝宝发育得更好，如果睡眠不足就会让孕妈变得状态差，会觉得身心更累，不利于宝宝发育。

延伸阅读：孕吐越严重，宝宝越聪明？

相关研究人员表明：宝妈在孕吐的过程中，可以大几率的提高胎儿神经发育水平，有助于宝宝智力变得更高。

看到相关数据给出的结论，很多准妈妈们因此就会产生一个误区，觉得自己在怀孕期间吐得越厉害，未来的宝宝就会越聪明。

其实并非是这样哦，孕妈在孕吐时，往往是因为激素水平比较高，这一点还会有效地促进胎儿的发育。

但吐得厉害就越聪明的说法是错误的！如果孕妈妈吐的太狠，反而还要去看医生哦~