怀孕对于某些人来说轻轻松松，怀了宝宝照样该吃吃该玩玩，但是对于某些孕妇来说怀孕的每一天都是煎熬，身体出现的各种不适症状，折磨得她们叫天天不应叫地地不灵。

　　有的早孕反应的呕吐会一直持续到生产完后才好，那真的每天吃饭都成了煎熬；而今天要来聊一聊的就是关于孕妇怀孕中后期出现的一些不适症状，以及相应的一些缓解方法。

　　希望能够给给为孕妇们带来帮助，那就是此文最大的意义所在了！

　　1、早孕孕吐到生产的情况

　　对于这种情况，孕妇最先要做的就是不要着急，不要为了宝宝而拼命地吃东西。当出现这种较为严重孕吐的情况的时候，孕妇最好是就医。

　　不然孕吐太过严重可能会伤及肚子里的宝宝，主要是由于重度孕吐会使得宝宝的营养供给不上，血液输送不及时等情况出现。

　　而对于轻度或者中度孕吐的现象，孕妇可以选择少吃多餐，每次少吃一点孕吐反应就会轻一点，这样也能给身体补充足够的能量。

　　当然，尽量避免接触使得自己孕吐反应太强的食物、气体、环境也是减轻孕吐反应重要的方法之一。

　　还有，有的孕妇可以通过服用柠檬或者B6，也是能够帮助孕妇减轻孕吐的不适感受的。

　　2、入睡变得很困难

　　到了怀孕中后期，由于宝宝的不断长大，孕妇的子宫也逐渐地变大，身形也越来越不便，此时夜间睡眠也容易出现腿部抽筋、夜尿等的不适情况。

　　此时孕妇需要做的就是，当夜尿多的时候，就选择入睡前较少饮水量；当出现躺姿怎么躺都不舒服的时候，就买孕妇专用枕头来缓解腿部、腰部的不适感。

　　此外，睡前做一些适度的锻炼，也是能够较好地消耗体能，让孕妇暂时忘却身体上的不适感而较快入睡。

　　3、出现便秘的情况

　　当孕妇不是由于饮食问题而导致的便秘的时候，而是由于怀孕引起的肠胃不适而出现便秘，孕妇可以试一试以下的这些方法：

　　加强身体锻炼，当然前提是以自身身体情况而言，孕妇可以快走，或者做做瑜伽等活动来促进肠胃的消化吸收。

　　其次，充足的水分以及足够的新鲜水果、均衡的膳食对于孕妇的肠胃也是极为重要的。当孕妇怀孕的时候，应尽量减少高热量食物，比如炸的薯条之类的摄入。

　　4、越来越肿的腿脚

　　孕妇由于怀孕较为出现肿胀的地方就是腿脚部位，主要包括小腿和脚踝。

　　此时，孕妇想要缓解这种肿胀带来的不适感的话，就要减少长时间站立的次数。此外，在饮食上也是要注意减少高热量、高盐分食物的摄入。

　　5、腰背不适酸痛

　　孕妇出现腰背不适多是由于激素水平的变化以及长时间孕期中姿势的改变而引起的。

　　此时，孕妇可以通过改变姿势来缓解，比如躺卧时利用外物进行支撑，比如捡东西的时候改变以往先弯腰捡东西的习惯，先蹲下再捡东西，又比如当出现腰背不适的时候，进行及时地休息。

　　尽管每位孕妇在怀孕的时候会出现的怀孕反应有所不同，但要是出现一直的不适的情况，孕妇千万不要忍耐，而是一定要及时就医。

　　毕竟一点小问题有时候忍久了极有可能隐含着大危险！