啊啊啊啊啊！！！！！！

几乎每个孕妈到了孕晚期都会发现自己肿得不成人样

然后不停的在手机上百度怎么办

小编今天去整理了一些tips

孕妈们快笑纳吧~

水肿部位

双脚特别是脚掌到脚踝的部分，有一天突然间的毫无预兆地就水肿了，皮肤变得紧绷，按下去就凹陷，回弹缓慢，白天症状不明显，到了晚上，就会肿得像“猪蹄”。

别担心，这是孕晚期多数妈妈都会接触到的孕期生理水肿。因为胎儿日渐成长，增大的子宫压迫腿部静脉，造成静脉回流受阻而形成。

但是水肿的脚踝对于大腹便便的孕妈妈还是有一定的影响，如何缓解孕晚期的生理水肿，准妈妈们不妨试试小编推荐的方法。

衣物宽松

过紧的衣服可能会加重水肿的情况，而且孕妈妈腹部较大，所以穿宽松的上衣和托腹裤，一定程度上能够让血液循环通畅，减轻水肿现象。

适时休息

不宜走路过多或者站立过久，选择一对舒适的孕妇鞋十分重要，这让您无论走路还是站立时都不容易觉得累。孕妈妈休息时，若是平躺可以在腿部垫上一个小枕头，若是坐着则可以在脚下垫上一个小板凳，目的是为了抬高腿部，加快血液回流，缓解水肿形成。

腿部按摩

按摩有助于促进血液循环，按摩这种事情当然是准爸爸上场啦。准爸爸在孕晚期适当帮准妈妈的脚部进行柔和的按摩，既可以增进夫妻感情，还可以与胎儿互动，又能帮助准妈妈减轻水肿的情况呢。

准妈妈们应当注意，若是因妊娠心脏病、肾病、高血压引起的病理性水肿应当重视及时就医。而生理性水肿在孕晚期较为普遍，一般在产后就可自行消退，不必担心，放松心情，愉悦等着迎接宝宝的出生吧。

好啦，今天的科普就到此结束啦~

希望各位孕妈妈们在小编的陪伴下快快卸货，度过一个美好的孕期~